6 مشروبات لعلاج الصداع.. جربها ولن تندم

يبحث الكثيرون رجال ونساء عن مشروبات لعلاج الصداع سواء كان صداع التوتر أو الصداع النصفي أو صداع الجيوب الأنفية، أو أي نوع آخر من أنواع الصداع المختلفة، وفي جميع الحالات هناك مشروبات فعالة ينصح بها طبيا لتخفيف نوبات الصداع والاستغناء عن مسكنات الألم، فإذا ما كنت تعاني من الصداع بين الحين والآخر فإننا ندعوك لتجربة هذه المشروبات.

مشروبات لعلاج الصداع

لحسن الحظ تتواجد قائمة كبيرة من مشروبات لعلاج الصداع نود أن نذكرها لكم عبر "متن نيوز" وهي المشروبات التي أوصى بها تقرير "Daily Health Post" كالتالي:

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين بنسبة تتراوح من 30 إلى 50 مليجرام، وهي نسبة معتدلة لا يسبب تناولها إلى الشعور بحدة الصداع، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية أن زيادة تناول الكافيين يُشعر البعض بحدة الصداع، وبالتالي فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر سيحقق التأثير المسكن للألم دون أضرار جانبية.

الأقحوان

مشروب الأقحوان يعد من مشروبات لعلاج الصداع ولكن للأشخاص الأصحاء فلا ينبغي تناول هذا المشروب لمن يعاني من أمراض مزمنة، أو للنساء الحوامل والمرضعات، وفيما عدا ذلك يمكن تناول شاي زهرة الأقحوان للتخفيف من حدة الصداع طبيعيا.

النعناع   

أوصت المكتبة القومية لعلوم الطب بالولايات المتحدة بتناول النعناع ضمن مشروبات لعلاج الصداع، حيث يتم تناوله واستنشاق رائحته فهو يعمل على منح الجسم الاسترخاء ويقلل من التوتر العصبي الذي قد يتسبب في الصداع، ويمكنكم الاطلاع على علاج الصداع النصفي في المنزل من هنـــــــا.

شاي الزنجبيل

يمكن تناول شاي الزنجبيل لـ علاج الصداع النصفي تحديدا، حيث يصاحب هذا النوع من الصداع الغثيان، وهو الشعور الذي يقضي عليه تناول الزنجبيل شرط عدم الإفراط في تناوله.

الماء 

الماء مشروب كافي لعلاج الصداع، لأن فقدان الجسم لكميات من المياه بسبب الرياضة أو بسبب ارتفاع درجات الحرارة يسبب له الجفاف ومن ثم الإصابة بالصداع، وفي هذه الحالة لا بد من التفكير أولا في شرب الماء وإضافة شرائح الفواكه أو الخضروات لتحفيز الجسم على تناول الماء.

عصير البرتقال

يعد عصير البرتقال ضمن مشروبات لعلاج الصداع، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم، ويعالج الصداع الناتج عن البرد والتهاب الجيوب الأنفية، كما يساهم في التخلص من القلق والتوتر ويساعد على تهدئة الأعصاب.

وبخلاف مشروبات لعلاج الصداع، هناك أطعمة مفيدة في تقليل حدة الصداع وهي كالتالي:

• الأفوكادو.
• الزبادي.
• المكسرات.
• الكريز.
• البطاطا الحلوة.
• الجزر.
• الأسماك الزيتية.
• بذور الكتان.
• السبانخ.
• الكينوا.
• الموز.

الشاي لعلاج الصداع

يبحث الكثيرون عن الشاي لعلاج الصداع، فلا يقتصر الشاي على الشاي الأسود أو الأحمر أو الاخضر فقط، ولكن هناك أنواع أخرى من شاي القرفة، وشاي البابونج، وشاي النعناع، والزنجبيل، واليانسون، والريحان، وجميع أنواع الشاي من المشروبات العشبية الأخرى مفيدة في علاج الصداع نظرا لاحتواء هذه الأعشاب على مضادات أكسدة وعلى مواد أخرى تساعد على انبساط الأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة كمية الدم الواصلة إلى الدماغ.