وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع.. انسفي دهونك فى غمضة عين
وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع.. الرشاقة حلم يراود كل فتاة وسيدة، ويبحثن عن اسرع الوصفات التى تؤدي بهن إلى نتائج مضمونة.
وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع
وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع،، ويلجا البعض إلى برنامج تخسيس يمنح سرعة عالية في نزول الوزن لارتباطهن بمناسبة أو حدث ما بعد مدة محددة اسبوع مثلا.
وفي هذا التقرير نقدم وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط.
وصفة شوربة حارقة للدهون
قشري 600 جرام خيار وقطعيه، وضعيه في وعاء مع كوب نعناع مفروم وربع كوب ثوم وملعقتين ثوم مهروس، واخلطيهم في الخلاط حتى تحصلي قوام متجانس، ثم أضيفي كوب وربع زبادي ونصف ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل أسود، ثم يترك الوعاء في الثلاجة لمدة أربعة ساعات.
وصفة الخل والعسل للتنحيف 10 كيلو في اسبوع
اخلطي ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع أخرى كبيرة من العسل الأبيض في كوب ماء، وينصح بشربها قبل الوجبات للتخلص من الدهون الزائدة.
وصفة الثوم والبقدونس والليمون للتخسيس
ضعي ثلاثة أكواب ماء في وعاء على النار، ثم أضيفي فصين ثوم مهروس وبقدونس، ويترك على النار لمدة 15 دقيقة، وينصح بشربه بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج.
وصفة الزنجبيل والنعناع للتنحيف
نخلط الزنجبيل مع النعناع في وعاء به ماء، ثم يوضع على النار حتى يغلي، ثم نتركه حتى يبرد وينصح بشربه على الريق يوميًا.
وصفة الثوم المهروس للتخسيس
داومي على بلع فص ثوم على الريق صباحًا للتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة.
نصائح عامة لتخسيس سريع
يجب الالتزام بمنع السكريات المصنعة والسكر الأبيض، واستبدالها بالعسل والفواكه الطبيعية، للحصول على نتائج ممتازة.
كما ينصح بالابتعاد عن تناول المقليات والوجبات السريعة.
يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، بعيدًا عن اتباع حمية غذائية معينة.
يجب تناول الخضروات الغنية بالألياف الغذائية، لأنها تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية.
يجب تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد، ولهذا ينصح بعدم تناول الطعم أمام التلفزيون.
