نصائح للصائمين في شهر رمضان.. أكثر من 20 نصيحة متنوعة

نصائح للصائمين في شهر رمضان نقدمها لكم في هذا التقرير عبر متن نيوز، حيث نصائح رمضانية إيمانية، ونصائح للبنات في شهر رمضان، فضلا عن نصائح التغذية في رمضان، وهي الإرشادات المهمة التي ينبغي الاطلاع عليها قبل أربعة أيام من حلول شهر رمضان 2023 والذي يوافق الخميس المقبل 23 مارس الجاري.

نصائح للصائمين في شهر رمضان

قبل أن نرصد لكم نصائح للصائمين في شهر رمضان، لا بد من التنويه بأن شهر رمضان المبارك هو الشهر التاسع في التقويم الهجري، وهو الشهر الوحيد المذكور في القرآن الكريم، ولهذا الشهر العديد من الفضائل التي تجعله أفضل شهور العام بأكمله، ففيه يؤدي المسلمون ركن من أركان الإسلام بالصيام، مع العلم أن الصيام فُرض في السنة الثانية من هجرة النبي صلى الله عليه وسلم.

ومع قرب حلول الشهر الكريم نقدم لكم نصائح للصائمين في شهر رمضان، حيث النصائح الدينية التي تعين المسلم على حسن استغلال هذا الشهر بكل أيامه المعدودات والتي يفترض أن تبدأ يوم الخميس 23/3/2023، وتنتهي فلكيا أيام رمضان يوم الخميس 20/4/2023.

قضاء الأيام الفائتة

قضاء الأيام الفائتة من رمضان الماضي للأعذار المنصوص عليها في الشريعة الإسلامية كالسفر والمرض والحيض والنفاس للنساء على أن يتم القضاء قبل حلول يوم الشك وهو اليوم الأخير من شهر شعبان.

الاستبشار بقدوم رمضان

استقبل شهر رمضان بالفرح والسرور والاستبشار بكل خيراته التالية ونفحاته المنزلة من الله عز وجل في هذا الشهر ويكفيه شرفا وقوع ليلة القدر في العشر الاواخر من رمضان وهي ليلة خير من ألف شهر.

إفطار الصائمين

العزم على إفطار الصائمين في رمضان لنيل ثواب صيامهم، والتزود من قراءة القرآن، وقيام الليل، وحضور مجالس الذكر في المساجد، وتأدية الصلوات على أوقاتها والتزود من النوافل التي تجبر نقص الفرائض.

ذكر الله

ترطيب اللسان بذكر الله طوال شهر رمضان المبارك، عملا بالآية الكريمة "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"، حيث التسبيح والتحميد والتكبير والتهليل والاستغفار والصلاة على النبي وغيرها من أذكار الصبار والمساء أيضا.

تجنب اللهو والنميمة

تجنب مجالس اللهو، والغيبة والنميمة، والتجسس والسخرية، والطعن في أعراض المسلمين، ورفقاء السوء، وإذا لقى الصائم أذى من الآخرين فليقل: اللهم إني صائم.

دعاء رمضان

الإكثار من دعاء رمضان حيث الدعوات المستجابة لا سيما وقت الإفطار، وفي الثلث الأخير من الليل، ولذلك ينبغي كتابة الدعوات التي يرجوها المسلم ويلح على الله بها طوال الشهر، ويمكنكم الاطلاع على أدعية رمضانية جميلة من هنــــــــــا.

نصائح للبنات في شهر رمضان

نستكمل معكم نصائح للصائمين في شهر رمضان بتوضيح نصائح مخصصة للبنات في ذلك الشهر الكريم كالتالي:

1. تخلي عن العادات القديمة وتحلي بالعادات الإيمانية مع أول أيام شهر رمضان حتى تنالي الثواب العظيم.
2. خططي لأيام رمضان بالتفصيل بداية من الاستيقاظ من النوم حتى النوم ليلا فهي ساعات ثمينة لا بد من استغلالها.
3. رتبي غرفتك وزينيها بزينة رمضان التي تشعرك بالبهجة وبالأجواء الرمضانية المحفزة على العبادات.
4. اشتري كتب أدعية لكتاب موثوقين واقرأي منه في أوقات الانتظار أو خلال مشاويرك المختلفة.
5. اجعلي لكِ ورد يومي من قراءة القرآن في شهر رمضان على أن يكون لكِ ختمة واحدة على الأقل.
6. ساعدي والدتك في أعمال المنزل وتحضير أكلات رمضان واحتسبي الثواب في معاونة الوالدين والبر بهما.
7. ارتدي الثياب الفضفاضة أثناء الذهاب لصلاة التراويح دون التعطر أو وضع مستحضرات التجميل.

نصائح التغذية في رمضان

نختم لكم نصائح للصائمين في شهر رمضان برصد نصائح التغذية الموصي بها من وزارة الصحة والسكان المصرية كالتالي:

وجبة الإفطار في رمضان

• مع أذان المغرب يتم الإفطار على التمر بعدد 3 أو 5 حبات وكوب من اللبن.
• تناول القليل من الشوربة الدافئة.
• أخذ استراحة لصلاة المغرب.
• تناول وجبة الإفطار بعد الصلاة.
• تناول الأرز بمقدار 9 ملاعق كبار فقط.
• لا بد ان يحتوي الإفطار على طبق سلطة خضراء.
• يمكن تناول ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
• أو تناول قطعة لحم متوسطة الحجم.
• يفضل تناول من 5 إلى 6 ملاعق كبار من الخضار المسلوق.

وجبة السحور في رمضان

• يفضل تأخير وجبة السحور قبيل أذان الفجر.
• يتم تناول قطعة جبنة بزيت الزيتون أو بيضة مسلوقة.
• تناول رغيف خبز بلدي صغير.
• تناول كوب زبادي أو لبن رائب.
• 3 إلى 4 ملاعق كبار فول بالليمون.
• الحرص على تناول سلطة خضراء وثمرة فاكهة.
• شرب 8 أكواب على الأقل من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار حتى السحور.