10 نصائح لمرضى السكري.. اتبعها تعيش في سلام
10 نصائح لمرضى السكري.. من المعروف ان مرض السكري له انواع الأول وهو المعتمد على الأنسولين، يشكل 10 %من حالات الاصابة بالمرض، وغالبًا يحدث في سن مبكّر في الطفولة وعند البلوغ، وينتج عن نقص كامل في إفراز الأنسولين من البنكرياس بسبب تدمير ذاتي لخلايا بيتا الموجودة في البنكرياس ما يؤدي إلى عدم انتاج كمية كافية من الأنسولين وتكون أعراضه فجائية.
10 نصائح لمرضى السكري
10 نصائح لمرضى السكري.. اما النوع الثاني لمرض السكري وهو الغير معتمد على الأنسولين فيشكل 90 % من حالات الإصابة بالمرض، وغالبًا ما يحدث بعد سن 35 عامًا وينتج عن نقص نسبي في إفراز الأنسولين، حيث لا يكفي لتخفيض السكر بدم وغالبية للمصابين بهذا النوع يعانون من السمنة.
نصائح للمصابين بالسكري
هناك أخطاء يقع فيها المصابين بالسكري، وخصوصا ذوى الاصابة الجديدة، وهو ما يستلزم منهم تعديل سلوكهم اليومي لتحقيق الانضباط المنشود ونقدم 10 نصائح لمرضى السكري يجب الالتزام بها:
- لا يجب قياس السكر في الدم الا بعد ساعتين من تناول الطعام ولا يجوز تكرار الفحص أكثر من مرة في نفس الوقت.
- هناك مصابين يعتقدون انهم ما دام يأخذون حبوب تخفيض السكر فيحق لهم أن ياكلون أي شيء وبكميات كبير، وهذا خطأ بالغ.
- الابتعاد عن تناول الخبز والأرز والمشروبات الغازية والسكريات، والحرص على تناول الخضروات والالياف.
- لاتنس الماء الدافي صباحا مع قطرات الليمون وكذلك لا تنس تناول البصل والثوم مع الطعام وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا وقبل النوم.
- استشر طبيبك، لان هناك أقاويل تحبط المصاب وتجعله يعيش في قلق وخوف دائم والقلق والخوف ـحد اسباب ارتفاع نسبة السكري.
- ابتعد عن الدهون الثلاثية والوزن الزائد لإنه ا أول أسباب الاصابة بالسكري.
- الحرص على اقتناء جهاز قياسات منزلى لمتابعة القياسات بشكل دوري لكى تكون فى أمان.
- الانتظام فى العلاج مهم جدا حتى لا تصاب بالمضاعفات، كما ان عليك أن تحافظ على السكري منتظم فى طعامك وشرابك حتى تعيش بسلام مع مرضك، كما ان ممارسة الرياضة والحركة باستمرار منعا لحدوث مشاكل صحية.
- ينصح مرضى السكر بالإكثار من شرب المياه على مدار اليوم وخصوصا عند تناول الحلوى.
- ضرورة الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد مرضى السكر وتحسن حالتهم الصحية،مع تجنب تناول كمية عالية من الحلوى واختيار قطع صغيرة حتى لا تؤثر على مريض السكر.
