علاج الجفاف عند الشباب.. عليك بالماء والبطيخ
علاج الجفاف عند الشباب.. قد يصاب البالغين بالجفاف الذى تتراوح درجته من بسيط إلى متوسط نتيجة الإسهال أو القيء أو الحُمّى، وتتحسن حالتهم عن طريق شرب المزيد من الماء أو السوائل الأخرى التى تنعش الجسم.
علاج الجفاف عند الشباب
علاج الجفاف عند الشباب.. ويحدث جفاف الجسم عندما يفقد سوائل أكثر من التي يتناولها الشخص ولا يوجد ماء كافي أو سوائل أخرى كافية لأداء وظائفه الحيوية الطبيعية، وإذا لم تعوض السوائل المفقودة، فسيُصاب بالجفاف، وغالبا ما يكون أي شخص مُعرضا للإصابة بالجفاف، لكن لا تكون الحالة خطيرة إلا لدى الأطفال الرضع والصغار وكبار السن، ومن الوارد حدوث الجفاف لأي فئة عمرية، إذا لم يتناول الانسان كمية كافية من المياه في أثناء الطقس الحار؛ خاصة إذا كان الشخص يمارس مجهود رياضي عنيف، ونقدم فى التالي كيفية علاج الجفاف عند الشباب.
كيف اعرف انى مصاب بالجفاف؟
تعرف اعراض اصابتك بالجفاف عند ظهور الاعراض التالية على جسمك:
العطش
انخفاض التعرق
انخفاض مرونة الجلد وتحوله إلى سميك
انخفاض خروج البول
جفاف الفم
متى تجب استشارة الطبيب عند الشعور بالجفاف؟
عند ظهور الاعراض التالية يجب استشارة الطبيب المعالج فورا من اجل تقديم العناية اللازمة لك:
- عند الاصابة بالإسهال لمدة 24 ساعة أو أكثر.
- عند الاصابة بحالة هياج.
- عند الاصابة بالتيهان وكثرة النعاس
- عند الاحساس بقلة النشاط عن المعتاد
- عند الاحساس بعدم القدرة على منع تقيؤ السوائل
- عنج خروج براز دموي أو أسود اللون
علاج الجفاف لدى اليافعين
يمكن لمعظم اليافعين المصابين بالجفاف، نتيجة الإسهال أو القيء أو الحُمّى، تحسين حالتهم عن طريق الطرق التالية:
- شرب المزيد من الماء
- شرب المزيد من العصائر الطبيعية.
- تقليل شرب المواد المنبهة مثل الشاى والكافيين لإنه ا تدر البول وتصفي الجسد من المياه.
- إذا كنت تعمل أو تمارس الرياضة في الهواء الطلق خلال طقس حار أو رطب، فالماء البارد هو أفضل حل لعلاج الجفاف.
مشروبات صحية تعوض الجفاف
وهناك مشروبات صحية تعالج الجفاف وتعيد إلى الجسم توازنه وحيويته المفقودة ومنها:
- اللبن الرائب
- عصيرالموز
- ماء جوز الهند
- ماء الشعير
- عصير التوت
- ماء الليمون
أطعمة تحمي من الجفاف
وهناك اطعمة طبيعية تحمى من الجفاف والاصابة به ومنها:
- الخيار
- الكرفس
- البطيخ
- الشمام
- الفراولة
- الطماطم
- الفلفل
