علاج عرق النسا.. ماهو التهاب العصب الوركي؟
علاج عرق النسا.. أو العصب الوركي، وهو العصب الأكبر في الجسم، حيث يبدأ من الفقرة الرابعة من الفقرات القطنية فى الظهر ويمتد حتى أسفل القدم.
علاج عرق النسا
علاج عرق النسا.. ويسبب بروز الغضروف بين الفقرتين الرابعة والخامسة من الفقرات القطنية وضغطه على العصب الوركي وأعراضه، الما يمتد من الفقرات القطنية أسفل الظهر مرورا بالارادف ونزولا إلى الساق ويختلف الالم من حالة إلى اخري.
أسباب عرق النسا
عرق النسا له أسباب عديدة، وأكثر اسبابه وجود فتق النواة اللبية للغضاريف بين الفقرات والذي يؤدي إلى انضغاط الجذور العصبية ويعد الضغط علي العصب الوركي هو السبب الرئيسي وقد ينتج الضغط علي هذا العصب نتيجه انزلاق غضروفي أو تضاغط للفقرات في المنطقه القطنية.
أيضا التعرض للبرد يسبب الاحتقان الدموي المؤدي إلى ذلك الانضغاط، وقد تنجم عن وجع الرُّكْبَتَين والمفاصِل أو الإصابة بداء المفاصل الفقرية ويمكن أن يحدث المرض نتيجة تمزق أحد الأقراص الموجودة بين الفقرات فيضغط على قاعدة العصب عند نزوله من العمود الفقري.
وقد يحدث عرق النسا بعد حمل اشياء ثقيلة أو من طول فترة الجلوس أو الوقوف مدة طويلة، وكثيرا ما تصاب به النساء بعد فترة الحمل.
أعراض عرق النسا
تشمل أعراض التهاب العصب الوركي أو ما يعرف بعرق النسا الأمور التالية:
- ألم منتشر من أسفل العمود الفقري وصولًا إلى الأرداف وأسفل الجزء الخلفي من الساق والقدم.
- يتراوح الألم من الطفيف إلى الشديد، وقد يعاني بعض الأشخاص من شعور مماثل للصدمة الكهربائية.
- غالبًا ما يتفاقم الألم عند السعال أو العطس أو الجلوس لفترة طويلة.
- تنميل أو وخز أو ضعف في الساق أو القدم المصابة.
علاج عرق النسا في المنزل
هناك طرق طبية وغير طبية لتهدئة الاصابة بعرق النسا، ونذكر هنا العلاجات المنزلية وهى كما يلي:
- وضع الكمادات الباردة، نضع كمادات باردة على المنطقة التي تؤلم لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميًا.
- وضع الكمادات الساخنة، عن طريق وضع كمادات ساخنة على المناطق التي تؤلم.
- طريقة تمارين الإطالة، حيث يمكن أن تخفف تمارين الإطالة لمنطقة أسفل الظهر من الألم قليلًا.
نصائح للوقاية من عرق النساء
يمكن تجنب الاصابة بعرق النساء عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تجنب حمل الاوزان الثقيلة
- تجنب جذب الاوزان الثقيلة
- تجنب دفع الاوزان الثقيلة
- الحرص على الجلوس السليم
- الحرص على الجلوس لفترة قصيرة
