أعراض نقص فيتامين د.. التعب العام والوهن ابرزها
أعراض نقص فيتامين د.. ان انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن المعدل الطبيعي يسبب مشاكل للجسم وخاصة العظام والعضلات.
أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د.. وتختلف أعراض نقص فيتامين د بين الأطفال والبالغين، وهو ما نذكره فى السطور التالية.
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د لدى البالغين
تتضمن الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د لدى البالغين ما يلي:
- تعب سريع عند ممارسة الأنشطة.
- شعور بآلام في العظام أو العضلات.
- شعور بالألم أسفل الظهر أو القدمين.
- كسور عظام متكررة.
- ضعف عضلات.
- تغير الحالة المزاجية.
- شعور بالإحباط أو الاكتئاب.
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د لدى الاطفال
وتشمل أعراض نقص فيتامين د الشائعة لدى الأطفال:
- تأخر في النمو.
- الآم بالعظام والعضلات.
- صعوبة التنفس.
- تأخر إغلاق فاصل الرأس اللين (اليافوخ) عند الرضع.
- تأخر المشي.
- تورم المفاصل.
- تشوهات الهيكل العظمي (تقوس الساقين أو الركبة المتلاصقة)
- مشاكل الأسنان (تأخر ظهور الأسنان)
- حدوث تشنجات، نوبات صرع أو هيجان.
- تأخر النمو الجنسي عند البلوغ.
مخاطر اهمال علاج نقص فيتامين د عند الاطفال
وإذا لم يتم علاج نقص فيتامين د عند الاطفال، فقد يؤدي ذلك إلى مرض الكساح، وهو مرض خطير قد يسبب فقدان بنية العظام.
جرعات علاج نقص فيتامين د
وتوصي المعاهد الوطنية البريطانية للصحة بجرعات مُحددة من فيتامين (د) تختلف باختلاف العمر.
من الولادة حتى 12 شهرا، الكمية المُوصى بها هي 10 ميكروجرامات، أي ما يُعادل 400 وحدة دولية.
الأطفال من عمر عام واحد وحتى البالغين الذين تصل أعمارهم إلى 70 عاما فإن الكمية الموصى بها هي 15 ميكروجراما، أي نحو 600 وحدة دولية.
البالغين الذين تبلغ أعمارهم 71 سنة وما فوق، فإن الكمية تكون 20 ميكروجراما أو 800 وحدة دولية.
مخاطر زيادة نسبة فيتامين د في الجسم
وفقا لتقرير نشرته "هارفارد هيلث"، لا يلتزم الكثيرون بالكميات الموصى بها من فيتامين د، ويبالغون في البحث عن صحة أفضل، فيعتقدون أن السبيل الأمثل لتحقيق ذلك هو تناول كومة صغيرة من مكملات فيتامين د، ولا يدرك هؤلاء أن الحد الأقصى المسموح به من مكملات فيتامين د هو 4000 وحدة دولية يوميا، وبعد هذا المستوى يزيد خطر حدوث تأثيرات سامة.
