أسباب نقص فيتامين د.. استفد من شمس الصباح
أسباب نقص فيتامين د.. فيتامين د احد العناصر المهمة جدا لاستقرار الجسم واستعادته توازنه ونشاطه.
أسباب نقص فيتامين د
أسباب نقص فيتامين د، ويسبب نقص فيتامين د، العديد من المشكلات الصحية والأعراض التى لا يجب إغفالها تماما.
أسباب حدوث نقص فيتامين د
ويمكن أن يحدث نقص فيتامين د نتيجة الأسباب التالية:
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف.
- عدم كفاءة إنتاج فيتامين د داخل الجلد.
- عدم وجود كمية كافية من فيتامين د في الطعام.
- تكسير فيتامين د داخل الجسم بواسطة أدوية معينة.
- وجود مشاكل وراثية تمنع عمل فيتامين د في الجسم.
- وجود مشاكل صحية أخرى تؤثر على إنتاج فيتامين د أو على عمله داخل الجسم.
متى يجب تناول مكملات فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ما يجعل امتصاصه يحدث بشكل أفضل في مجرى الدم عند إقرانه بالأطعمة الغنية بالدهون.
ويمكن تناول مكملات فيتامين د في حالة واحدة، وهي بعد التأكد من أن نسبة الفيتامين الحالية في الجسم منخفضة عن الطبيعي، وبعد أن يُحدد الطبيب الكمية والمُدّة اللازمتين لتناول هذا المكمل.
فائدة فيتامين د للجسم
يحتاج الجسم إلى فيتامين د، لكن المهمة الرئيسية لهذا الفيتامين تتمثَّل في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهذا لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم ما لم يكن فيتامين د موجودا.
وأشارت دراسة نُشرت عام 2019 إلى أن فيتامين د والكالسيوم ضروريان لعلاج أمراض العظام والحفاظ على صحة العضلات والحد من مخاطر السقوط والكسور، مُضيفة أن التركيزات المنخفضة من فيتامين د تؤدي إلى فرط نشاط الغدد جارات الدرقية، وهو ما يساهم في فقدان العظام.
وذهبت دراسة طبية نُشرت عام 2010 إلى أن نقص فيتامين د مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب وأمراض القلب الإقفارية.
وأشارت الدراسة إلى أن نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم العرضي أو الموت القلبي المفاجئ لدى الأفراد المصابين بأمراض قلبية وعائية موجودة سابقا، ويظل هذا التأثير غير مؤكد.
