أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ .. دوالي القدمين اهمها
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ.. يشعر البعض بالم فى الرجلين عند الاستيقاظ من النوم، ولا يعرفون سبب هذا الالم الذى قد يحمل خلفه العديد من الاسباب.
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ.. وهناك العديد من الاسباب لهذا العرض الذى يسبب الاضطراب صباحا عند الاستيقاظ من النوم.
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم
ومن أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر التالي:
- الإصابة بدوالي القدمين، حيث تحدث دوالي الرجلين عند حدوث خلل في الدورة الدموية، إذ يتجمع الدم في أسفل الأرجل بفعل الجاذبية الأرضية، وتفقد الأوردة مرونتها.
- الإصابة بالقصور الوريدي المزمن، ويحدث هذا المرض نتيجة ضعف الأوردة والصمامات في الأرجل، ممّا يؤدي إلى تجمّع الدم في الأرجل نتيجة لعدم قدرة جهاز الدوران إلى إعادة الدم إلى القلب، وينجم عنه ثقل الرجلين عند الاستيقاظ.
- وترتفع نسبة الإصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر وقلة الحركة، وينجمُ عادةً بسبب تكون التجلطات الدموية في أوردة الأرجل، وإذا لم يتم علاج هذا المرض يؤدي إلى انتفاخ الأوردة الضيّقة ويصبح الجلد فوق هذه الأوردة حساس، سهل الجرح والتقرّح ذو لونٍ بُني مُحمَر.
- الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، وهي حالة تُسبّب رغبة ملحّة في تحريك الساقين بسبب الشعور بعدم الارتياح بعد الجلوس أو الاستلقاء لفتراتٍ طويلة، وقد يصعب وصف الإحساس بمتلازمة تملمُل الساقين التي قد تكون أحد أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم، لكن يصفها البعض بالتنميل، أو الحكة، أو الزحف، أو النبض داخل الأرجل وليس على الجلد.
- ويشتبه الباحثون بأن المسبب هو اختلال الدوبامين الكيميائي في الدماغ المسؤول عن الرسائل المتعلقة بالتحكم في حركة العضلات.
- الإصابة بالسمنة المفرطة، إذ ترتبط أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم ارتباطًا مُباشرًا مع الوزن الزائد الذي يؤدي بدوره إلى الضغط على العضلات والأربطة والمفاصل.
- ويجدرُ القول إن السمنة هي إحدى عوامل الإصابة بالأمراض التي تؤدي لثقل الرجلين عند الاستيقاظ كتصلّب الشرايين ودوالي الرجلين.
- الحمل، فمن المعروف أن الحمل هي فترة إجهاد للجسد، ويؤدي الحمل إلى ألم الرجلين عند الاستيقاظ بسبب عاملين هما:
- الوزن الزائد الضاغط على الرجلين، فان اختلال مستوى الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم حيث تفقد الأوردة مرونتها
أعراض ألم الرجلين عند الاستيقاظ
بعد التعرف على أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر أنه يرافق ألم الرجلين عند الاستيقاظ بعض الأعراض، منها:
- انتفاخ وألم في الرجلين.
- تنميل في الرجلين.
- المظهر غير المحبب للأوردة البارزة، وتغير لون الجلد.
- ظهور التقرّحات صعبة الشفاء للقدمين ولكن في حالات قليلة
علاج ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم
ويرتبط اسلوب العلاج دائمًا بأسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم، وهناك بعض الطرق التي قد تحد من ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم منها:
- ارتداء الجوارب الداعمة (بالجوارب الضاغطة)، حيث تعمل الجوارب الضاغطة على تقليل ألم وانتفاخ الرجلين عند الاستيقاظ، وتقوي الدورة الدموية في الأرجل، وتقلل من فرصة الإصابة بدوالي القدمين وأمراضِ جهاز الدوران الأخرى.
- رفع الرجلين لمستوى أعلى من مستوى القلب، حيث يقلل ذلك من القوّة المطلوبة من الجسد لضخ الدم والسوائل خارج الرجلين مؤديًا بدوره إلى التقليل من ألم الرجلين عند الاستيقاظ.
- تناول المكملات الغذائية، لا سيّما الحديد منها، إذ تبين ارتباطها ارتباط مباشر بألم الرجلين عند الاستيقاظ، ولكن بعد استشارة الطبيب.
- الابتعاد عن التبغ والكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تنظيم النوم.
- الالتزام بأدوية علاج أمراض جهاز الدوران.
- اتباع التغذية الجيدة.
- الحصول على حمام دافئ وتدليك ساقيك لإرخاء
