أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصيف و9 نصائح مهمة للوقاية

أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصيف هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير عبر متن نيوز، حيث يعاني البعض من ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع درجات الحرارة، لأن الطقس الحار يؤثر سلبا على القلب والأوعية الدموية، كما أن فقدان كمية كبيرة من السوائل بالتعرق وعدم تعويضها بسرب الماء سيتسبب في ظهور اعراض ارتفاع ضغط الدم التي نرصدها لكم في السطور التالية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصيف

تحدث أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصيف، عندما يفقد الإنسان كمية كبيرة من السوائل ولا يهتم بتعويضها بشرب الماء والعصائر الطبيعية، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بالجفاف ولزوجة الدم ويحدث ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.

ووفقا لتقرير منشور على موقع Health line فإن أبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصيف تتضح من خلال الشعور بالصداع، وضيق التنفس، والدوار، ونزيف الأنف، وضبابية الرؤية، وعدم انتظام ضربات القلب، واحمرار الوجه، والإصابة بالحمى، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية يعاني أكثر من 1.28 مليار شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا من ارتفاع ضغط الدم.

علاج الضغط العالي بالمشروبات الطبيعية.. غير نمط حياتك

هل الحرارة ترفع الضغط

يتساءل الكثير من الأشخاص هل الحرارة ترفع الضغط؟ وبالفعل يؤثر الطقس على ضغط الدم، فالطقس الحار يسبب انخفاض ضغط الدم، والطقس البارد يسبب ارتفاع ضغط الدم، والسبب الطبي لأن درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف تؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها، وهو ما يتسبب في انخفاض ضغط الدم.

ولكن يحدث ارتفاع الضغط أيضا وتظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصيف في الحالة المذكورة في الأعلى إذا لم يهتم الإنسان بالترطيب والوقاية من الجفاف، 

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الصيف

استكمالا لرصد تفاصيل أعراض ضغط الدم في الصيف، فمن الممكن الوقاية من هذه الأعراض بأخذ الاحتياطات اللازمة والمتمثلة في الآتي:

1. تجنب أشعة الشمس في أوقات الظهيرة تحديدا، والخروج نهارا بارتداء قبعة كبيرة لتغطية الرأس وحجب الشمس.
2. الاستحمام بالماء البارد عدة مرات يوميا لتنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم بالشرايين.
3. شرب كمية وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية على مدار اليوم بمعدل كوب على الاقل كل 90 دقيقة.
4. الحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية والابتعاد عن الازدحام.
5. تناول نظام غذائي صحي خالي من الدهون المشبعة التي تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
6. الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه، لإمداد الجسم بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
7. استهلاك القليل من الملح، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
8. عدم ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس.
9. تناول وجبة عشاء خفيفة مثل موز مع زبدة البندق، أو زبادي بالفواكه، أو شوفان بالكسرات أو حتى قطعة من الشوكولاتة الدكنة.