ألم أسفل الظهر عند النساء.. 5 أسباب شائعة الحدوث يمكن علاجها بهذه الطريقة

ألم أسفل الظهر عند النساء من الآلام الشائعة التي ينتج أغلبها عن إتباع عادات حياتية خاطئة، وقد ينتج بعضها أيضا بسبب ظروف معينة تتعرض لها السيدات في مراحل معينة من العمر، وهو ما نرصده لكم لتوضيح سبب ألم أسفل الظهر عند النساء، وكيف يمكن مواجهته وعلاجه.

ألم أسفل الظهر عند النساء

ألم أسفل الظهر عند النساء هو ما تتعرض له السيدات في فترات كثيرة من الحياة، ويعض هذه الأسباب يسهل التعامل معه والعمل على علاجه منزليا، بينما البعض الآخر من الأسباب يستدعي استشارة الطبيب خصوصا إذا ما كان ألم أسفل الظهر يشبه الطعنات، أو يتواجد على جانب واحد من الجانبين الأيمن أو الأيسر، ونوضح لكم أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء وفقا لموقع Health line كالتالي:

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

تتعرض جميع النساء لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي تبدأ قبل أيام قليلة من نزول الحيض وتنتهي في غضون يوم إلى يومين من نزول الدورة، وتتسبب في الشعور بألم أسفل الظهر يتفاوت حدته من سيدة لأخرى كما يترافق معه أعراض أخرى مثل الإعياء وتقلصات البطن والصداع.

بطانة الرحم المهاجرة

تعاني الكثير من السيدات من الانتباذ البطاني الرحمي أو بطانة الرحم المهاجرة، وتتسبب هذه الإصابة ألم أسفل الظهر، وفيها ينمو النسيج الذي يبطن الرحم والمعروف باسم نسيج بطانة الرحم خارج الرحم، على المبيضين أو قناة فالوب، وقد ينمو حتى حول المسالك البولية والأمعاء فيسبب آلام شديدة في الظهر والبطن.

عسر الطمث

عسر الطمث قد يكون سبب ألم أسفل الظهر عند النساء، ولكنه يصيب الفتيات أقل من 20 عاما بنسبة أكبر، وقد يكون سببه هو الإصابة بأورام الرحم الليفية، وفي هذه الحالة سيحدث نزيف شديد أثناء نزول الدورة الشهرية.

الحمل

الحمل من أكثر الأسباب الشائعة لـ ألم أسفل الظهر عند النساء، حيث يتسبب في آلام متعددة بالجسم نتيجة التغيرات الهرمونية، وتزداد آلام أسفل الظهر تحديدا بين الشهر الخامس والسابع من الحمل، كما يمكن أن يظهر قبل هذه الفترة في حال الحمل بتوأم.

حصوات الكلى

لا تقتصر حصوات الكلى على ألم أسفل الظهر عند النساء فقط، ولكنها تصيب الرجال أيضا، حيث تتراكم المعادن في المسالك البولية، وتسبب ألم شديد على الجانب الأيسر السفلي من الظهر وهو ما يستدعي استشارة الطبيب فورا لوصف العلاج المناسب بالأدوية.

علاج ألم أسفل الظهر عند النساء في المنزل

يمكن علاج ألم أسفل الظهر عند النساء في المنزل ولكن بعد استشارة الطبيب إذا ما زاد الألم عن الحد الطبيعي، حيث يتم إتباع الآتي:

• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب.
• دهن مراهم مرخيات العضلات أو مسكنات الألم على الظهر.
• وضع اللاصقة أو البخاخات الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية.
• استعمال الضمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب وتحسين الحركة.
• ممارسة التمارين الأساسية التي تقوي عضلات البطن والعضلات التي تبطن العمود الفقري.
• يمكن استخدام أكياس الثلج في الحالات التي تنتج فيها آلام أسفل الظهر عن الإصابة أو الإجهاد العضلي.
• استخدام وسادة بين الركبتين في حالة النوم على إحدى الجانبين الأيمن أو الأيسر.
• الجلوس على كرسي يدعم الظهر بشكل جيد إلى تخفيف آلام الظهر عند الجلوس أو عند النوم.

متى يكون ألم الظهر خطير

يتساءل الكثيرون متى يكون ألم الظهر خطير؟ وهو ما يكون خطيرا عند النساء إذا ما رافقه هذه الأعراض:

• الإحساس بألم شديد وعدم القدرة على الوقوف أو المشي أو الحركة.
• الإحساس بألم عند النهوض من وضعية الجلوس.
• الإحساس بالحاجة إلى المشي أو التمدد للشعور بالاسترخاء.
• الوقوف بشكل منحني.
• تشنج عضلات أسفل الظهر.
• خدر أو ضعف في الساقين. 
• فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كليهما.