5 مشروبات تطيل العمر لهذا السبب أبرزها عصير البرتقال

قد يتساءل البعض هل هناك مشروبات تطيل العمر، فكثيرا ما نسمع عن كبار السن جدا المعمرين في مناطق عديدة من العالم، وبالتأكيد اتبع هؤلاء طوال حياتهم نظاما غذائيا معينا من الأطعمة والمشروبات التي ساهمت بشكل أو بآخر في زيادة فرص العيش لفتر أطول أو على الأقل في وقايته من الإصابة بالأمراض المميتة، وهو ما نوضحه لكم في هذا التقرير عبر متن نيوز.

مشروبات تطيل العمر

نوضح مشروبات تطيل العمر وفقا لتقرير منشور في مجلة Eat this not that كالتالي:

الماء

60% من جسم الإنسان عبارة عن ماء، ولكي تعمل أجهزة الجسم بشكل صحيح فلا بد من تناول الماء بكميات معتدلة موصي بها طبيا، ووفقًا لتقرير الصحة الصادر عن كلية الطب بجامعة "هارفارد"، فإن الماء يساعد في عملية الهضم ويحمل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا جسم الإنسان ويطرد البكتيريا من المثانة، ويحمي الأعضاء والأنسجة ويحافظ على توازن الإلكتروليت (الصوديوم)، كما إنه يعزز طول العمر عن طريق الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية.

القهوة

ولحسن حظ العديد من الأشخاص، فإن القهوة مصنفة ضمن مشروبات تطيل العمر، وهو ما توصلت إليه نتائج دراسة أجريت عام 2018 وبتحليل بيانات حوالي نصف مليون بالغ بريطاني، بينت النتائج أن الذين يشربون القهوة حتى لو كانت قهوة منزوعة الكافيين، كانوا أقل عرضة للوفاة، فالقهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهابات، كانت هناك أيضًا دراسات تشير إلى أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد ومرض باركنسون والزهايمر وأمراض القلب وسرطان القولون والسكتة الدماغية.

أفضل وقت لشرب القهوة.. تعرف على الوقت المثالي لتناولها والحصول على فوائدها

الشاي الأخضر

يعرف ع الشاي الأخضر احتوائه على مضادات الأكسدة وارتباطه بتقليل الكوليسترول الضار في الدم، وقد أوضحت أبحاث يابانية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر يعيشون لفترة أطول، كما ان تناولهم لهذا المشروب مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة لدى أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري النوع الثاني.

الحليب

الحليب على قائمة مشروبات تيل العمر أيضا، حيث بينت الدراسات الطبية إنه يقلل من فرص الوفاة بسبب أمراض مثل مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية، بنسبة تصل إلى 15-20%.

عصير البرتقال

يحمي عصير البرتقال من الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري، فهو مشروب غني بمضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم من آثار الجذور الحرة، وهي جزيئات تنتج عندما يتعرض الجسم لدخان التبغ والإشعاع، وقد تلعب دورا في أمراض القلب والسرطان وغيرها، كما بينت دراسة استمرت 8 أسابيع أن شرب 750 مل من عصير البرتقال يوميا، يزيد من حالة مضادات الأكسدة بشكل ملحوظ.