6 مشروبات مفيدة للعين أبرزها الماء وعصير البرتقال
إذا كنت تبحث عن مشروبات مفيدة للعين، فإننا نوضح لكم قائمة شاملة بـ أكلات ومشروبات تقوي النظر، وذلك قبل حلول اليوم العالمي للإبصار والذي يوافق يوم 11 أكتوبر من كل عام، وعلى الرغم من وجود علاقة وثيقة بين ضعف النظر والتقدم في العمر، إلا أن النظام الغذائي يؤثر كذلك على صحة العيون، ومن هذا المنطلق نوضح لكم مشروبات مفيدة للعين.
مشروبات مفيدة للعين
هناك قائمة كبيرة من مشروبات مفيدة للعين نوضحها لكم لإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، حيث تتعرض العيون لاضطرابات عديدة وإجهاد قد يكون ناتج عن كثرة الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز، لذلك ينبغي وقاية العين بتناول أطعمة ومشروبات تقوي النظر وفقا لموقع Health line كالتالي:
أسباب كسل العين.. ما لا تعرفه عن العين الكسولة وأعراضها
عصير الجزر
كثرا ما نسمع عبارة الجزر يقوي النظر، وهي مقولة حقيقية، حيث يحتوي الجزر على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم بعد الاستهلاك، وهو ما ينطبق أيضا على البنجر والتفاح الغني بالفلافونويد المعروف بتعزيز صحة العين، ولذلك يمكنكم تحضير عصير الجزر وحده أو إضافة البنجر والتفاح له.
عصير الطماطم
عصير الطماطم من مشروبات مفيدة للعين أيضا، حيث تحتوي على الليكوبين، والمغذيات النباتية مثل بيتا كاروتين، لوتين، زياكسانثين، وفيتامين C، كل هذه العناصر الغذائية لديها القدرة القوية على وقاية العين وحمايتها من ضعف النظر.
عصير التوت
من أفضل مشروبات مفيدة للعين، مشروب التوت البري والذي أثبتت الدراسات الطبية قدرته على الحد من الإصابة بإعتام عدسة العين، كما يساهم التوت في مكافحة آثار الزهايمر وتقوية الذاكرة والوقاية من أمراض القلب والسرطان.
عصير البرتقال
البرتقال من المشروبات الحمضية التي تقلل من خطر تدهور البصر بنسبة تصل إلى 60 % وفقا للدراسات والأبحاث الطبية، والتي أفادت بأن تناول عصير البرتقال بانتظام يقلل خطر أمراض العيون بعد 15 عاما من تناوله.
عصير الموز
المعروف عن عصير الموز قدرته على إمداد الجسم بالطاقة والمساهمة في علاج الإمساك، كما أنه من ضمن مشروبات مفيدة للعين يعمل على تحسين صحة العين لاحتوائه على بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين أ المفيد للعيون.
الماء
نختم لكم مشروبات مفيدة للعين بأهمية تناول الماء، والذي يحافظ على رطوبة العين وراحتها، كما تساهم في حماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالنسيج الضام الحساس للعين وتسبب إعتام عدسة العين، وبالإضافة إلى ذلك يحافظ الماء على عمل الجفون بشكل صحيح، والحفاظ على صحة القنوات الدمعية.
