كيف اتخلص من كتمة النفس؟.. عدم استنشاق المواد الكيميائية
كيف اتخلص من كتمة النفس؟.. لا ترتبط نوبة ضيق التنفس بشكل دائم ومباشر بوجود حالة طبية؛ إذ قد يشعر أي شخص بضيق في التنفس نتيجة بعض الأسباب غير المرضية.
كيف اتخلص من كتمة النفس؟
كيف اتخلص من كتمة النفس؟.. وينصح استشاريو الأمراض الصدرية، بضرروة اتباع بعض الإرشادات في حال المعاناة من الشعور بالكتمة وضيق النفس.
نصائح عند الشعور بالكتمة وضيق النفس
عدم استنشاق المواد الكيميائية، والملوثات، والمسببات الحساسية المثيرة للرئتين كمواد الطلاء وعوادم السيارات.
الاهتمام بممارسة تمارين التنفس وطرق الاسترخاء التي تحسن من وظائف التنفس.
ضرورة الاقلاع نهائيًا عن عادة التدخين السيئة.
ومحاولة الوصول قدرالإمكان إلى الوزن المثالي.
الحصول على قسط كاف من النوم الجيد.
مضاعفات ضيق التنفس والكتمة
سؤال هام يشغل بال العديد من الأشخاص وخاصة من يعانون من مشكلة الشعور بمشكلة ضيق التنفس بشكل مستمر ويتخوفون من التعرض لأية مضاعفات خطيرة وغير مرغوبة؛ ويجيب استشاريو الأمراض الصدرية بأن الشعور بضيق التنفس عادة ما يصاحب نقص كمية الأكسجين في الدم، وهذا قد يتسبب في انخفاض مستوى الوعي مع حدوث وأعراض أخرى شديدة، كما أنه أحيانًا قد يصل في الحالات الشديدة أو إذا استمر لفترة طويلة إلى الوفاة كما يحدث في بعض حالات الإصابة بعدوى فيروس كورونا " كوفيد 19".
وفي حال كان الشخص يعاني من نقص الأكسجة المتكرر، فقد يتعرض لخطر حدوث ضعف بالإدراك سواء كان مؤقتًا أو دائمَا، ومضاعفات ضيق التنفس عادة ما ترتبط بالحالة التي تسببه، أى أنه في حال كان المسبب لضيق التنفس هو حدوث جلطة، فقد تصل المضاعفات إلى النوبة القلبية.
متى يكون ضيق التنفس خطيرًا؟
يلفت استشاريو الأمراض الصدرية، الانتباه إلى أنه بالرغم من أن ضيق التنفس قد لا يكون ناتجًا عن حالة مرضية، لكنه يعد حالة طبية طارئة، ويجب على أى شخص في حال الشعور وقت بضيق تنفس الذي لم يتحسن خلال دقائق أن يطللب المساعدة الطبية العاجلة، لا سيما في حال المعاناة من الأعراض الآتية:
- الشعور بضيق التنفس المفاجئ والشديد.
- مع الاحساس بألم شديد في الصدر.
- فقدان القدرة على العمل.
- الشعور بالغثيان.
- الاحساس بالخنقة التي تستمر حتى بعد الراحة لمدة نصف ساعة.
- سماع أزيز أو صوت صفير عند الشهيق والزفير.
- إغماء.
- ملاحظة حدوث ازرقاق بالأصابع أو أيضًا بالشفاه.
- تورم الكاحلين والقدمين.
- المعاناة من صعوبة التنفس عند الاستلقاء على الظهر.
