علاج الصداع في المنزل بـ 7 طرق فعالة لتخفيف ألم الرأس

علاج الصداع في المنزل من العلاجات التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص يوميا، حيث يصاب العديد من الأفراد بالصداع لأسباب مختلفة وبأنواع عديدة، منها الصداع النصفي، أو صداع التوتر، أو صداع الجيوب الأنفية، فضلا عن الصداع العنقودي، وهو ما يمكن علاجه مبدئيا بطرق منزلية بسيطة سنوضحها لكم في هذا التقرير عبر متن نيوز.

علاج الصداع في المنزل

تتنوع أساليب علاج الصداع في المنزل، ومنها ما نرصده لكم وفقا لتقرير منشور على موقع WebMD كالتالي:

الراحة

في كثير من الأحيان، يكون مجرد الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة كافيًا لتخفيف الصداع.

تناول الماء

 قد يكون الجفاف أحد أسباب الصداع، لذلك من المهم شرب الكثير من الماء.

الكمادات الباردة أو الدافئة

 يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أو الدافئة في تخفيف الألم والالتهاب.

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية 

 يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، في تخفيف الألم والالتهاب.

الأدوية المضادة للصداع

هناك العديد من الأدوية المضادة للصداع المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين.

التدليك

 يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف التوتر والألم، كما يمكن التدليك باستخدام الزيوت العطرية، مثل زيت النعناع أو زيت اللافندر، وهي زيوت فعالة في تخفيف الصداع.

الراحة في غرفة مظلمة وهادئة

يمكن أن يساعد الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة في تقليل المحفزات الخارجية التي قد تساهم في الصداع.

وأخيرا لا بد من علاج الصداع في المنزل بتجنب الأطعمة التي تسبب لك الصداع، مثل القهوة والكحول والشوكولاتة، إدارة التوتر الذي يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي، وإذا كان الصداع شديدًا أو لا يستجيب للعلاجات المنزلية، فمن المهم استشارة الطبيب.

مشروبات لعلاج الصداع

هناك العديد من المشروبات التي قد تساعد في علاج الصداع، ومنها:

• الماء: يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تقليل الجفاف، والذي قد يكون سببًا للصداع.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
• عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على فيتامين C الذي قد يساعد في تخفيف الألم.
• الماء مع الليمون والزنجبيل: يمكن أن يساعد مزيج الماء والليمون والزنجبيل في تخفيف الألم والالتهاب.
• الماء مع العسل: يمكن أن يساعد الماء مع العسل في ترطيب الجسم وتخفيف الألم.
• ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه المشروبات قد لا تكون فعالة في علاج جميع أنواع الصداع. إذا كنت تعاني من صداع متكرر أو شديد، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
• يمكنكم الاطلاع على المزيد بشأن مشروبات لعلاج لصداع من هنـــــــــا.

علاج الصداع الشديد جدا

يعتمد علاج الصداع الشديد جدًا والذي لا يستجيب للعلاجات المنزلية، على استشارة الطبيب لوصف دواءً أقوى أو إتباع إجراءً طبيًا كالتالي:

• أدوية الألم الموصوفة: قد يصف الطبيب دواءً مسكنًا أقوى، مثل الأفيونيات أو أدوية الصداع المركبة.
• أدوية الوقاية من الصداع: قد يصف الطبيب دواءً للوقاية من الصداع، مثل أدوية مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج.
• الجراحة: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري إجراء جراحة للصداع، مثل جراحة إزالة الأوعية الدموية التي تضغط على الأعصاب في الدماغ.
• مع العلم أن هذه العلاجات قد لا تكون فعالة في علاج جميع أنواع الصداع الشديد جدًا، ومع استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب، لا بد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة الخفيفة، وإدارة التوتر.