علاج دهون البطن العنيدة.. طرق طبيعية وأخرى تجميلية وجراحية
علاج دهون البطن العنيدة من عمليات البحث المتزايدة من قبل الرجال والنسا على حد سواء، ويطلق على دهون البطن الدهون العميدة نظرا لصعوبة التخلص منها بالطرق المنزلية المعتادة، ولكن وعلى الرغم من ذلك، ينصح طبيا بالاستمرار في تناول النظام الغذائي الصحي، وممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف دهون البطن، مع إمكانية إجراء عمليات شفط دهون البطن إذا ما نصح الطبيب بذلك لوقاية المريض من مخاطر دهون الجسم
علاج دهون البطن العنيدة
يعتمد علاج دهون البطن العنيدة في المقام الأول وفقا لموقع Health Line على حرق المزيد من السعرات الحرارية اليومية تحت استشارة الطبيب، ولذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، كما يجب تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة، والسكريات المضافة.
ولحرق السعرات الحرارية أيضا، يجب ممارسة الرياضة بانتظام وخصوصا التمارين الهوائية، مثل المشي والجري والسباحة، بينما تساعد تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، على بناء العضلات، وبجانب الغذاء والرياضة، يجب الحصول على قسط كافي من النوم لتنظيم الهرمونات المتحكم في وزن الجسم وعملية تخزين الدهون.
أسباب دهون البطن العنيدة
وبالحديث عن علاج دهون البطن العنيدة، لا بد من التطرق إلى الأسباب المحتملة لدهون البطن العنيدة، ومنها:
- النظام الغذائي: إذا كنت تتناول الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، فأنت أكثر عرضة لزيادة الوزن، بما في ذلك دهون البطن.
- قلة النشاط البدني: إذا كنت تمارس القليل من النشاط البدني، فأنت أكثر عرضة لزيادة الوزن، بما في ذلك دهون البطن.
- العمر: مع تقدم العمر، يميل الجسم إلى تخزين المزيد من الدهون حول منطقة البطن.
- الجينات: تلعب الجينات دورًا في تحديد مقدار الدهون التي يخزنها الجسم، بما في ذلك دهون البطن.
- الهرمونات: يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث خلال الحمل أو انقطاع الطمث، على توزيع الدهون في الجسم.
- الأدوية: تناول بعض الأدوية يمكن أن تسبب زيادة الوزن، بما في ذلك دهون البطن.
- الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة تكيس المبايض ومرض السكري من النوع 2، يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن، بما في ذلك دهون البطن.
إذابة دهون البطن طبيعيا
لا يوجد طعام واحد يمكن أن يحرق دهون البطن بشكل مباشر، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن بشكل عام، والتي قد تؤدي إلى فقدان الدهون في منطقة البطن أيضًا، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والماء، ويمكن أن تساعد الألياف في الشعور بالشبع لفترة أطول، بينما يمكن أن يساعد الماء في إزالة السموم من الجسم.
- الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
- البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات، والتي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض.
- الدهون الصحية: الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية أوميجا 3، يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل الالتهاب.
عملية شفط دهون البطن
ومن الطرق المتاحة لـ علاج دهون البطن العنيدة، عملية شفط الدهون، وهي هي إجراء جراحي يتم فيه إزالة الدهون الزائدة من مناطق معينة من الجسم، ويمكن أن تساعد عملية شفط الدهون في تحسين المظهر العام للجسم، ولكنها ليست بديلا عن فقدان الوزن الصحي.
ومن أنواع عمليات شفط الدهون المختلفة ما يلي:
- شفط الدهون بالإبر: يتم استخدام إبر صغيرة لإزالة الدهون من مناطق صغيرة.
- شفط الدهون بالليزر: يتم استخدام طاقة الليزر لإذابة الدهون قبل إزالتها.
- شفط الدهون بالفيزر: يستخدم جهاز الموجات فوق الصوتية لتفتيت الدهون قبل إزالتها.
- تتم عملية شفط الدهون الجراحي عادة تحت التخدير العام، ويمكن أن تستغرق من ساعة إلى عدة ساعات، وبعد العملية، قد يعاني المريض من بعض الألم والتورم، والذي عادة ما يتحسن في غضون أسابيع قليلة.
