5 فيتامينات لتقوية النظر.. وأفضل فيتامين لجفاف العين

فيتامينات لتقوية النظر من الأمور المهمة التي يبحث عنها الكثيرون ويتم الحصول عليها بعد استشارة الطبيب المختص، كما يمكن الحصول على فيتامينات لتقوية النظر من مصادرها الطبيعية بالنظام الغذائي الصحي، وهو ما نوضحه لكم في السطور التالية مع رصد اسم كبسولات فيتامين للعين، وأفضل علاج لجفاف العين.

فيتامينات لتقوية النظر

هناك العديد من فيتامينات لتقوية يمكن أن تحسن من الصحة العامة للعيون، وتتمثل وفقا لموقع Health Line في:

فيتامين أ

يساعد فيتامين أ في إنتاج صبغة الميلانين، والتي تساعد على حماية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويوجد فيتامين أ في الأطعمة مثل الجزر، والكبد، والسبانخ، والخضروات الورقية الأخرى.

فيتامين C

يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم للصحة العامة للعين، ويوجد فيتامين C في الأطعمة مثل الحمضيات، والفواكه والخضروات الأخرى.

فيتامين E

يساعد فيتامين E في حماية العين من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويوجد فيتامين E في الأطعمة مثل المكسرات، والبذور، والخضروات الورقية الخضراء.

لوتين وزياكسانثين

لوتين وزياكسانثين هما مركبان موجودان في بعض الفواكه والخضروات، مثل السبانخ، والقرنبيط، والبطاطس الحلوة، وتساعد هذه المركبات على حماية العين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

الزنك

يساعد الزنك في دعم وظائف العين المختلفة، مثل إنتاج صبغة الميلانين وإنتاج الكولاجين، ويوجد الزنك في الأطعمة مثل المحار، واللحوم الحمراء، والبقوليات، وتساعد فيتامينات لتقوية النظر على تحقيق ما يلي:

• حماية العين من أضرار أشعة الشمس
• تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر
• تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C و E.
• حدة البصر ووضوح الرؤية.

كبسولات فيتامين للعين

عند اختيار كبسولات فيتامين العين، من المهم استشارة الطبيب أولا للحصول على الدواء المناسب، ويجب عليك أيضًا قراءة الملصق بعناية للتأكد من أن المنتج آمن لاستخدامه، ومن المحتمل أن تظهر آثار جانبية لكبسولات فيتامين العين، وهي بشكل عام آمنة للاستخدام، ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، ومن أشهر كبسولات فيتامين للعين اوكيوجارد Ocuguard.

أفضل فيتامين لجفاف العين

أفضل فيتامين لجفاف العين هو فيتامين أ، حيث يساعد فيتامين أ في إنتاج الدموع، والتي تساعد على ترطيب العينين، ويمكن أن يساعد أيضًا في حماية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ومن النصائح المهمة أيضا لحماية العين من الجفاف:

• ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية.
• تجنب التدخين.
• ترطيب الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء.
• استخدم قطرات العين المرطبة حسب الحاجة.
• إذا كنت تعاني من جفاف العين، فمن المهم استشارة الطبيب لوصف قطرات عين أو أدوية أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.

فيما يلي بعض المنتجات التي قد تساعد في تقليل جفاف العين:

• قطرات العين المرطبة: يمكن أن تساعد قطرات العين المرطبة في ترطيب العينين وتخفيف الشعور بعدم الراحة.
• قطرات العين المضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد قطرات العين المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يساهم في جفاف العين.
• قطرات العين التي تحتوي على فيتامين أ: يمكن أن تساعد قطرات العين التي تحتوي على فيتامين أ في إنتاج الدموع.
• من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتج لرعاية العين.