ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية.. 4 مراحل من التغيرات الهرمونية

ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية؟ واحد من الأسئلة المهمة التي تتساءلها الكثير من الفتيات والسيدات، حيث تطرأ بعض التغيرات الجسدية والنفسية وهو ما تشعر معه المرأة بالإجهاد نظرا للتغيرات الهرمونية التي يتعرض لها الجسم في هذا الوقت تحديدا، وفي السطور التالية نوضح لكم ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية؟ وما هي فوائد الدورة الشهرية للنساء.

ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية

قبل توضيح ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية؟ لا بد من التنويه بأن الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل 28 يومًا تقريبًا، وإذا لم يحدث حمل فإن بطانة الرحم تتساقط وتخرج من المهبل، وهذا ما يسمى علميا بـ الحيض، مع العلم أن الدورة الشهرية تتكون من أربع مراحل نرصدهم وفقا لموقع WebMD كالتالي:

1. الطور الجريبي: يبدأ هذا الطور مع بداية الدورة الشهرية، حيث ينمو الجريب في المبيض ويحرر البويضة.
2. الطور اللوتيال: يبدأ هذا الطور بعد إطلاق البويضة، حيث تنمو بطانة الرحم استعدادًا للحمل.
3. الإباضة: تحدث الإباضة في اليوم 14 من الدورة الشهرية تقريبًا، حيث يتم إطلاق البويضة من المبيض وتنتقل إلى قناة فالوب.
4. الطور الأصفر: يبدأ هذا الطور بعد الإباضة، ويتحول الجريب إلى الجسم الأصفر ويفرز هرمون البروجسترون، والذي يساعد على نمو بطانة الرحم.

ولكل من تتساءل ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية؟ فإذا لم يتم تخصيب البويضة، سينهار الجسم الأصفر، ويتوقف عن إنتاج البروجسترون، ما يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، وتحدث تقلصات في الرحم وتتساقط بطانة الرحم، ومع نزول الدورة الشهرية قد تعاني بعض النساء من أعراض تتمثل في:

• آلام الظهر والبطن.
• الانتفاخ.
• الصداع.
• الغثيان.
• التقلبات المزاجية.

وما يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية من أعراض عادة ما تكون خفيفة إلى متوسطة ويمكن التحكم فيها بالعلاجات المنزلية أو الأدوية، وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية:

• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تخفيف الألم والتورم والتقلصات.
• تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في تقليل أعراض الدورة الشهرية.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد النوم الكافي في تقليل التعب والإرهاق.
• إذا كانت أعراض الدورة الشهرية شديدة أو مزعجة فلا بد من استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب.

فوائد الدورة الشهرية

بعدما أوضحنا ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية؟ قد تتساءل بعض السيدات عن فوائد الدورة الشهرية، فبالإضافة إلى دورها الأساسي في التكاثر، فإن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك:

تنظيف الرحم

تساعد الدورة الشهرية على تنظيف الرحم من أي أنسجة أو خلايا غير ضرورية، ويمكن أن يساعد هذا في منع الإصابة بالالتهابات وأمراض الرحم.

تعزيز الخصوبة

تساعد الدورة الشهرية في الحفاظ على صحة الرحم والمبيضين، مما قد يساعد على تعزيز الخصوبة.

تقليل خطر الإصابة بسرطان الرحم

ترتبط الدورة الشهرية المنتظمة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرحم.

تحسين الحالة المزاجية

قد يساعد إفراز هرمون الأستروجين خلال الدورة الشهرية في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة.

زيادة الطاقة

قد يساعد إفراز هرمون البروجسترون خلال الدورة الشهرية في زيادة الطاقة والشعور بالحيوية، ولتحسين فوائد الدورة الشهرية، ينصح بالآتي:

• تناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحصول على قسط كافٍ من النوم لتقليل التوتر والتعب
• جدير بالذكر أن الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا وصحيًا من حياة المرأة.