4 مشروبات ترفع هرمون الأنوثة.. فوائد اليانسون في تعزيز الأستروجين

مشروبات ترفع هرمون الأنوثة، هو ما تهتم به العديد من الفتيات والسيدات، وهو ما نوضحه لكم لتعزيز هرمون الأستروجين من خلال المشروبات وتحديدا مشروب اليانسون، فإذا ما رغبتِ في معرفة مشروبات ترفع هرمون الأنوثة، فإننا ندعوكِ لقراءة السطور التالية.

مشروبات ترفع هرمون الأنوثة

هناك العديد من مشروبات ترفع هرمون الأنوثة، وهو الهرمون المعروف أيضًا باسم الأستروجين، وتشمل هذه المشروبات، المشروبات الغنية بالفيتواستروجين: الفيتواستروجين هي مركبات نباتية تشبه هرمون الأستروجين، ويمكن أن تساعد في رفع مستويات الأستروجين في الجسم، وتشمل الأطعمة الغنية بالفيتواستروجين ما يلي:

• التوفو.
• حليب الصويا.
• الفول السوداني.
• بذور الكتان.
• المكسرات.
• الخضروات والفواكه الملونة.

ومن مشروبات ترفع هرمون الأنوثة بالتفصيل ما يلي:

عصير التوت الأحمر

يحتوي التوت الأحمر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الأستروجين.

شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على مركبات تسمى جينجيرول، والتي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الأستروجين.

شاي الريحان

يحتوي الريحان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على مركبات تسمى مركبات الفلافونويد، والتي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الأستروجين، وبالإضافة إلى هذه المشروبات، هناك العديد من الأطعمة والنشاطات الأخرى التي يمكن أن تساعد في رفع مستويات هرمون الأنوثة، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

• الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
• الحبوب الكاملة.
• البقوليات.
• البذور.
• المكسرات.

اليانسون يزيد هرمونات الأنوثة

استكمالا لتوضيح مشروبات ترفع هرمون الأنوثة، نقدم لكم مشروب اليانسون، وهو نبات عشبي يستخدم في الطب التقليدي لعدة قرون، ويحتوي اليانسون على مركبات نباتية تسمى الأنثول والفيتواستروجينات، والتي يمكن أن تشبه هرمون الأستروجين في الجسم، ووفقا للدراسات الطبية يعتقد أن اليانسون يمكن أن يساعد في رفع مستويات هرمون الأنوثة، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

فوائد اليانسون لهرمون الأنوثة

• تحسين الدورة الشهرية: يمكن أن يساعد اليانسون في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل الآلام والتشنجات.
• زيادة الرغبة الجنسية: يمكن أن يساعد اليانسون في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
• تقليل أعراض انقطاع الطمث: يمكن أن يساعد اليانسون في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• تحسين صحة العظام: يمكن أن يساعد اليانسون في الحفاظ على صحة العظام ومنع فقدان العظام.
• تتحقق فوائد اليانسون لرفع هرمون الانوثة بفضل احتوائه على الأنثول، وهو مركب نباتي يمكن أن يحفز إنتاج الأستروجين في الجسم.
• كما يحتوي اليانسون أيضًا على الفيتواستروجينات، وهي مركبات نباتية تشبه هرمون الأستروجين، وبالإضافة إلى ذلك، قد يساعد اليانسون في تحسين امتصاص الأستروجين من الطعام.

فيما يلي بعض النصائح لتناول اليانسون لرفع مستويات هرمون الأنوثة:

• تناول اليانسون كمشروب ساخن أو بارد.
• إضافة اليانسون إلى الأطعمة، مثل الخبز والمعجنات والسلطات.
• تناول مكملات غذائية من اليانسون تحت استشارة الطبيب