فوائد الشمام.. بناء الجسم والتخلص من الوزن الزائد
فوائد الشمام.. كشف أخصائيو التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، ان للشمام فوائد متعددة للاعبي كمال الأجسام، إذ يتضمن على عناصر غذائية مفيدة لبناء الجسم، والتخلص في ذات الوقت من الوزن الزائد.
فوائد الشمام
فوائد الشمام.. ويتضمن الشمام عناصر غذائية مهمة للغاية للجسم، والتي تكون من ضمنها فيتامين A وكذلك فيتامين C، وأيضا فيتامين B، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور.
فوائد الشمام لكمال الأجسام
وقال أخصائيو التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن فوائد الشمام لكمال الأجسام تتضمن أنه يساعد على الشبع سريعا نظرا لنسبة الماء الذي يتضمنه، بالإضافة إلى أنه يعد مسكن جيد لآلام العضلات، كما أنه يتضمن نسبة سعرات حرارية قليلة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
فوائد متعددة للشمام
ومن فوائد الشمام، أنه يتضمن على عناصر غذائية هامة للجسم، ويظهر في فصل الصيف، لذا يجب على كل فرد أن يكون حريص على تناوله، خاصة مرضى السكر، والسمنة الزائدة، وكذلك مرضى القولون العصبي، ومن أبرز فوائده.
- يساهم الشمام في الحد من الإصابة بالإمساك وذلك يعود إلى أنه يتضمن على نسبة مرتفعة الألياف.
- الشمام له القدرة على تنظيم مستويات ضغط الدم.
- يحد من ارتفاع ضغط الدم.
- إضافة إلى أن الشمام يكون مفيد لعسر الهضم.
- أيضا يكون مسكنا جيدا لألم المفاصل.
- كما أنه مفيد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة.
- وله دور في الوقاية من أمراض السرطان.
- كما يساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك بفضل أنه يتضمن على سعرات حرارية قليلة.
- وأيضا يتضمن على مادة الإدينوزين التي تفيد في الحد من تجلط الدم.
- يساعد الشمام على تنظيم مستويات السكر.
- وأيضا يتضمن على ألياف الغذائية تساعد الشخص على الشعور بالشبع.
هل الشمام ضار للكلى؟
أما عن هل الشمام ضار للكلى؟.. فإن هناك أبحاث علمية حديثة تشير إلى أن الشمام يكون مفيد للغاية لمنع تكون حصوات الكلى، وذلك لأنه يتضمن على نسبة مرتفعة من الماء تساعد على تنظيف الكلى، كما توصلت الأبحاث العلمية أن الشمام له دور في تقليص آلام الدورة الشهرية.
