ملين فوري للإمساك ونصائح مفيدة للتخلص من الإمساك سريعًا
يبحث العديد من الأشخاص عن ملين فوري للإمساك، حيث يتسبب الإمساك في أعراض مزعجة تدعو البعض إلى شراء ملين للإمساك سريع المفعول بدن وصفة طبية، وهو ما يمكن تحقيقه بالفعل ولكن مع التنويه بعدم الإفراط في تناول ملينات الإمساك لأنها قد تتسبب في أعراض جانبية أخرى، كما أن كثرة استعمالها لن يجدي نفعا فيما بعد في علاج الإمساك.
ملين فوري للإمساك
لكل من يبحث عن ملين فوري للإمساك، هناك بعض الملينات التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الإمساك بشكل فوري، ومن أشهر هذه الملينات ما يلي:
- بيساكوديل (Bisacodyl): هو ملين محفز يعمل عن طريق تهييج بطانة القولون، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.
- جلسرين (Glycerin): هو ملين ملطف يعمل عن طريق ترطيب البراز وجعله أسهل في المرور.
- اللاكتولوز (Lactulose): هو ملين ممتص يعمل عن طريق زيادة حجم الماء في البراز، مما يجعله أكثر ليونة وأسهل في المرور.
- يجب استخدام هذه الملينات بحذر، حيث يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل التشنجات والانتفاخ، كما يجب عدم استخدام هذه الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب.
- ويمكنكم الاطلاع على أعشاب لتنشيط حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك من هنـــــــــا.
التخلص من الإمساك
يمكن إتباع بعض النصائح المنزلية لـ التخلص من الإمساك بشكل فوري كالتالي:
- شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون أول شيء في الصباح.
- تناول قطعة من الفاكهة الغنية بالألياف، مثل الخوخ أو البرقوق، أول شيء في الصباح.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة، مثل المشي أو اليوغا، بعد الاستيقاظ من النوم.
- استخدام حمام المقعدة لمدة 10-15 دقيقة.
- إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل متكرر، فاستشر الطبيب.
- التركيز على تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في منع الإمساك.
- شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
أسباب الإمساك
هناك العديد من أسباب الإمساك ونرصد منها ما يلي:
- نقص الألياف: الألياف هي عنصر غذائي مهم يساعد في تليين البراز وتعزيز حركة الأمعاء، ويمكن الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- قلة شرب الماء: الماء يساعد على تليين البراز وجعله أسهل في المرور.
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة في تحفيز حركة الأمعاء.
- بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية الإمساك.
- الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية، مثل السكري وأمراض الغدة الدرقية، الإمساك.
- الحمل: يمكن أن يسبب الحمل الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الرحم على الأمعاء.
- الشيخوخة: يزداد خطر الإصابة بالإمساك مع تقدم العمر.
- التبرز بانتظام: اذهب إلى المرحاض في نفس الوقت كل يوم، حتى لو لم تكن تشعر بالحاجة للتبرز.
- تجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك: مثل الأطعمة الدهنية والغنية بالسكر والكافيين.
أعراض الإمساك
وبالتزامن مع تزايد عمليات البحث عن ملين فوري للإمساك، نوضح لكم أعراض الإمساك كالتالي:
- التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- براز صلب أو صعب المرور.
- ألم أو تشنجات في البطن.
- انتفاخ البطن.
