6 مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال في فصل الخريف.. قدميها لطفلك يوميا

تبحث العديد من الأمهات عن مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال في فصل الخريف، وهو موسم بدء الدراسة واختلاط الأطفال بأقرانهم في المدرسة ما يزيد من فرص التقاط العدوى الفيروسية أو البكتيرية، ولذلك سيكون من الضروري جدا تقوية مناعة الأطفال بمشروبات مفيدة نوافيكم بها في السطور التالية.

مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

تتزايد عمليات البحث عن مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، فقد بدأت درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي الملحوظ، وهو ما قد يصيب الطفل بنزلات البرد والإنفلونزا خصوصا في خروج الأطفال صباحا إلى المدرسة، ولذلك نقدم لكم مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال وفقا لموقع Healthy:

عصير البنجر 

من المشروبات التي ينصح بها طبيا لتقوية مناعة الأطفال، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساهم في تنظيف الجسم من السموم وعلاج الالتهابات ورفع المناعة.

عصير الجزر

عصير الجزر مشروب متعدد الفوائد للأطفال، فهو يقوي المناعة ويفتح الشهية، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يمنع الالتهابات ويقوي المناعة، كما أنه مضاد للأكسدة، مما يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي. يساعد أيضًا في تكوين خلايا الدم البيضاء، التي تهاجم مسببات الأمراض.

عصير البرتقال والليمون

يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا، ولذلك ينصح بإعداد هذا العصير وتقديمه للأطفال يوميا، من خلال خلط كوبًا من عصير البرتقال مع نصف كوب من عصير الليمون، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة.

عصير التوت والشاي الأخضر

يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة وفيتامين ج، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من العدوى، كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافيين، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الطاقة والمناعة، ولذلك يمكن خلط كوبًا من عصير التوت مع كوب من الشاي الأخضر، وإضافة مكعبات ثلج أو شرائح فواكه حسب الرغبة.

الحليب

يحتوي الحليب على البروتين والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة لدى الأطفال، ولذلك ينصح بتقديم الحليب إلى الطفل يوميا وخصوصا قبل النوم مع تحليته بالعسل الأبيض أو العسل الأسود حسب الرغبة.

البليلة

مشروب البليلة مشروب خارق للأطفال، فهو يساعد على نمو العضلات، ويدفئ، الجسم، ويسهل الهضم، ويقوي المناعة، ويسهل تحضيره بحبوب قمح البليلة، كما يمكن إعلاء القيمة الغذائية بإضافة المكسرات المفيدة وعسل النحل.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى لتقوية مناعة طفلك:

• شجعه على تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات.
• ساعده على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• شجعه على ممارسة الرياضة بانتظام.
• احرص على غسل يديه كثيرًا.
• اعطيه لقاحات الأطفال الروتينية.

وصفة لتقوية المناعة عند الأطفال

بعدما أوضحنا لكم مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، نقدم لكم هذه الوصفة السحرية:

المقادير:

• كوب من الحليب.
• نصف كوب من عصير البرتقال.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.

طريقة التحضير:

• اخلطي الحليب وعصير البرتقال والعسل والزنجبيل في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
• صبي المزيج في كوب وقدميه لطفلك.

فوائد هذه الوصفة لتقوية المناعة:

• الحليب غني بالبروتين والكالسيوم، وهما من العناصر الغذائية المهمة لنمو وتطور الأطفال.
• عصير البرتقال غني بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يساعد على تعزيز المناعة.
• العسل مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات.
• الزنجبيل مضاد للأكسدة يساعد على تقوية المناعة.