فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل.. 10 منافع مذهلة والأخيرة تخص الرجال فقط
يبحث الكثيرون عن فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل، وهو الشاي الأسود المتعارف عليه في العديد من دول العالم العربي، حيث يتم اعتباره مشروبا رسميا يتم تناوله مرتين إلى 3 مرات يوميا، بل ويفرط البعض في تناول الشاي الأحمر وهو ما يسبب آثارا جانبية سنوضحها لكم في السطور التالية، مع تسليط الضوء على فوائد الشاء الأحمر.
فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل
تتحقق فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل، ولكن مع التنويه بأن هناك بعض الأدلة العلمية التي تثبت أن شرب الشاي الأحمر بعد الأكل مباشرة قد يقلل من امتصاص الحديد من الطعام، وذلك لأن الشاي الأحمر يحتوي على مادة البوليفينول، والتي يمكن أن ترتبط بالحديد في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصه، أما فوائد الشاي الأحمر تتمثل وفقا لموقع WebMD في:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من التلف.
- خفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين مستويات الكوليسترول بخفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
- تعزيز صحة الدماغ بتحسين الذاكرة والتركيز.
- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وخصوصا سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي وفقا للدراسات الطبية.
- تعزيز عملية الهضم عن طريق تحسين عملية الهضم وزيادة إنتاج العصارات الهضمية.
- تقليل الانتفاخ والغازات وزيادة الشعور بالشبع والتحكم في الشهية.
- تنظيم سكر الدم المرتفع، والوقاية من الإصابة بالسكري النوع الثاني.
- زيادة طاقة الجسم والتخلص من الإحساس بالكسل بعد تناول الطعام.
- تعزيز الصحة الجنسية للرجال، حيث يعمل الشاي الأحمر على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم على الأعضاء التناسلية.
- يحمي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا، بفضل احتوائه على مركبات البوليفينولات التي تنتقل إلى أنسجة البروستاتا وتمنع إصابتها بالأورام.
ولتحقيق فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل، ينصح بإتباع الآتي:
- شرب الشاي الأحمر باعتدال: لا ينصح بشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا.
- اختر شاي أحمر عالي الجودة: الشاي الأحمر عالي الجودة يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة.
- اشرب الشاي الأحمر طازجًا: يفقد الشاي الأحمر خصائصه الصحية مع مرور الوقت.
- تناول الشاي الأحمر بعد نصف ساعة إلى ساعة من تناول الطعام.
شرب الشاي بعد الأكل بنصف ساعة
شرب الشاي بعد الأكل بنصف ساعة يعتبر من الأمور الصحية، حيث أن الشاي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي، ولكن يفضل إطالة الوقت أو الفارق الزمني بين تناول الطعام وشرب الشاي الأحمر، لأن الشاي يقلل امتصاص بعض المعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم، كما إنه يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.
أضرار الشاي الأحمر
بخلاف فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل، هناك أضرار الشاي الأحمر التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الشاي بمعدل يفوق 6 أكواب يوميا، وهو أمر غير مرغبو فيه لاحتواء الشاي على الكافيين، وبالتالي تحدث الآثار الجانبية لزيادة الكافيين في الجسم، وتتمثل في الصداع، والعصبية، ومشاكل النوم، والتقيؤ، والإسهال، وكذلك التهيج، وعدم انتظام ضربات القلب، والرعشة، والحموضة، فضلا عن الدوخة، وطنين الأذنين، والتشنجات، والارتباك.
