كيف أقي نفسي من الزهايمر؟.. نصائح لتقليل خطر الإصابة
كيف أقي نفسي من الزهايمر؟.. حسب الأطباء لا تُوجد طريقة للوقاية من مرض الزهايمر، ولكن قد يساعد نمط الحياة الصحي على تعزيز صحة المخ والصحة في العموم.
كيف أقي نفسي من الزهايمر؟
كيف أقي نفسي من الزهايمر؟.. ولم تجد الأبحاث حتى الآن طريقة مؤكدة لمنع الإصابة بمرض الزهايمر ولكن لازالت الدراسات مستمرة.
نصائح لتقليل الإصابة بالزهايمر
ويمكن للنصائح التالية تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية المفيدة وعلى رأسها أوميجا 3.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- الحفاظ على النشاط البدني اى ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
- ممارسة المهام أو الألعاب التي تتطلب المهارات الذهنية بانتظام.
- الحفاظ على نظام حياتي وغذائي صحي للقلب والأوعية الدموية.
- فقدان الوزن بطريقة صحية في حالة وجود سمنة.
- إجراء فحوص دورية منتظمة مع التقدم في العمر.
أفضل علاج للزهايمر
لا يُوجد حاليًا علاج لمرض الزهايمر يمكن أن يوقف المرض، على الرغم من وجود العديد من الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والتي يمكن أن تساعد على التحكم في بعض أعراض المرض ومنع تفاقمها ولكن لفترة محدودة فقط.
وتعمل معظم الأدوية بشكل أفضل للأشخاص في المراحل المبكرة أو المتوسطة من مرض الزهايمر، وإلى جانب الأدوية يضع الطبيب خطة غذائية وحياتية للمريض والمحيطين به لتوجيههم للتعامل معه بشكل صحيح.
أبرز أدوية علاج الزهايمر
وهناك نوعين من الأدوية لعلاج أعراض الزهايمر، هي:
مثبطات الكولينستراز، ويصف الطبيب هذه الفئة من الأدوية للتحكم في أعراض مرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط، وتشمل هذه الفئة:
دونيبيزيل، ريفاستيجمين، جالانتامين، مضادات NMDA، أدوكانوماب، مضادات الاكتئاب، الأدوية المضادة للقلق، الأدوية المضادة لنوبات الصرع، مضادات الذهان.
كيف ارعى مريض الزهايمر ؟
إذا تم تشخيص إصابة أحد من اسرتك بمرض الزهايمر، فيمكنكِ اتخاذ خطوات لإبقائه مرتاحًا في بيئته والمساعدة على ممارسة حياته، مثل:
- الحفاظ على بيئة مألوفة لهم، لا تغير شكل المنزل أو أماكن الأثاث والأدوات.
- توفير أشياء مريحة، مثل دمية محشوة أو بطانية مفضلة في أثناء الجلوس أو النوم لتشعرهم بالطمأنينة.
- تقديم أطعمة صحية لهم والحرص قدر الإمكان على إبقائهم نشيطين بدنيًا.
- مشاركتهم الأنشطة المختلفة مثل الأعمال المنزلية، والطهي وغيرها.
- الحفاظ على روتين ثابت، مثل الاستحمام وارتداء الملابس وتناول الطعام في الوقت نفسه كل يوم.
- مساعدة الشخص على تدوين المهام والمواعيد والأحداث في دفتر ملاحظات.
