ما هي فوائد شرب الماء على معدة فارغة؟.. علاج ووقاية لـ 10 مشاكل صحية

ما هي فوائد شرب الماء على معدة فارغة؟ واحد من الأسئلة المهملة المتعلقة بـ فوائد الماء، حيث يشكل الماء نسبة 75% تقريبا من الجسم، ما يدل على أهميته الشديدة، إلا أن فوائد الماء تختلف حسب طريقة تناوله، فهناك أضرار لشرب الماء واقفا، وعلى العكس فوائد لشرب الماء جالسا، وفوائد أخرى لتناوله على معدة فارغة نوضحها لكم في السطور التالية.

ما هي فوائد شرب الماء على معدة فارغة؟

لكل من يتساءل ما هي فوائد شرب الماء على معدة فارغة؟ فقد أوضح تقرير منشور على موقع بولد سكاي، أن الماء يساهم في طرد السموم من الجسم، كما إنه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويحقق العديد من المنافع التالية عند تناوله على معدة فارغة:

• تحسين عملية الهضم: يساعد الماء في تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على منع الإمساك، كما أنه يساعد على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد الماء على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم والفضلات، كما أنه يساعد على حماية الجهاز الهضمي من العدوى.
• تحسين صحة البشرة: يساعد الماء على ترطيب البشرة ومنع الجفاف، ويساعد على إزالة السموم من البشرة.
• تحسين صحة الكلى: يساعد الماء على طرد السموم من الجسم عن طريق البول، ما يمنع حصى الكلى.
• تحسين صحة الدماغ: يساعد الماء على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الدماغ، ما يحمي الدماغ من التلف.
• تحسين صحة المفاصل: يساعد الماء على ترطيب المفاصل ومنع التهابها.
• تحسين صحة القلب: يساعد الماء على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، وبالتالي يقي من السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• تعزيز فقدان الوزن: يساعد الماء على زيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يساعد في تقليل تناول الطعام.
• تحسين الأداء العقلي: تناول كوبا واحدا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.
• الوقاية من الصداع: يساهم شرب الماء في الصباح على معدة فارغة في الوقاية من نوبات الصداع والصداع النصفي.

الآثار الجانبية لشرب الماء على معدة فارغة

شرب الماء على معدة فارغة آمن بشكل عام للأشخاص الأصحاء، ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الآثار الجانبية التالية:

• الغثيان: قد يسبب شرب الماء على معدة فارغة الغثيان لدى بعض الأشخاص.
• الشعور بالامتلاء: قد يسبب شرب الماء على معدة فارغة الشعور بالامتلاء لدى بعض الأشخاص.
• اضطرابات في المعدة: قد يسبب شرب الماء على معدة فارغة اضطرابات في المعدة، مثل الإسهال.

كمية شرب الماء على الريق

بعدما أوضحنا لكم ما هي فوائد شرب الماء على معدة فارغة؟ قد يتساءل البعض عن كمية شرب الماء على الريق، حيث يؤكد الخبراء ضرورة تناول كوبا واحدا فقط على أن يتم تناوله ببطء وأن يكون الماء فاترا، مع العلم أن الكمية الموصي بها من الماء تختلف من شخص لآخر، اعتمادًا على العمر والنشاط البدني وحالة الطقس، ومع ذلك، ينصح البالغين بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.