ما هو أفضل مشروب للرشح؟.. أكثر من 10 مشروبات ونصائح مهمة

ما هو أفضل مشروب للرشح؟ سؤال يدور في أذهان العديد من الأشخاص في التوقيت الحالي، حيث يعاني نسبة كبيرة من الأفراد من نزلات البرد الناتجة عن تغيرات الطقس وبدء انخفاض درجات الحرارة، ولأن الرشح عرض من أعراض البرد والإنفلونزا ويتسبب في الإحساس بضيق التنفس لذلك نوضح لكم المشروب السحري لعلاج نزلات البرد.

ما هو أفضل مشروب للرشح؟

لكل من يتساءل ما هو أفضل مشروب للرشح؟ فإن أفضل مشروب للرشح هو المشروب الذي يوفر السوائل اللازمة للجسم ويساعد على تخفيف أعراض الرشح، مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق والسعال، ومن أفضل المشروبات للرشح وفقا لموقع Health Line ما يلي:

الشاي الساخن

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة، كما أنه يساعد على تهدئة التهاب الحلق واحتقان الأنف.

الحساء

يساعد الحساء على ترطيب الجسم وتوفير العناصر الغذائية اللازمة، كما أنه يساعد على تخفيف احتقان الحلق والتهاب الشعب الهوائية.

العصائر الطازجة

تحتوي العصائر الطازجة على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة، كما أنها تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف التهاب الحلق.

الماء

الماء هو أهم مشروب للجسم، حيث يساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم، كما ينبغي تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، حيث يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وتفاقم أعراض الرشح.

وفيما يلي بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الرشح:

• مشروب الزنجبيل الساخن: يساعد الزنجبيل على تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق.
• مشروب الليمون الساخن مع العسل: يساعد الليمون على ترطيب الجسم وتعزيز جهاز المناعة، كما أن العسل يساعد على تهدئة التهاب الحلق.
• مشروب الثوم الساخن: يساعد الثوم على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب نزلات البرد.
• مشروب البابونج الساخن: يساعد البابونج على تهدئة التهاب الحلق واحتقان الأنف.

مشروبات للرشح والعطس

بخلاف أفضل مشروب للرشح، هناك مشروبات أخرى للرشح والعطس، ومنها ما يلي:

المشروبات الباردة

التي تخفف الشعور بالتعب والإرهاق، وتقلل من أعراض الرشح مثل:

• عصير البرتقال.
• عصير الليمون.
• عصير التفاح.

المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن

تساعد الفيتامينات والمعادن في تعزيز جهاز المناعة، مما قد يساعد في تقليل شدة أعراض الرشح، ومن الأمثلة على المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تخفيف أعراض الرشح:

• عصير الجوافة.
• عصير الكرنب.
• عصير البروكلي.

بالإضافة إلى المشروبات، هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تخفيف أعراض الرشح، مثل:

• الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بالرشح.
• شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الكثير من السوائل في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.
• تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل مسكنات الألم ومضادات الهيستامين، لتخفيف أعراض الرشح.

مشروب للزكام والبلغم

هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الزكام والبلغم، ومن أفضل هذه المشروبات ما يلي:

• الشاي الساخن بالزنجبيل: يساعد الزنجبيل على إذابة البلغم وتخفيف احتقان الحلق.
• عصير الليمون الدافئ مع العسل: يساعد الليمون على تعزيز جهاز المناعة والعسل على تهدئة الحلق.
• عصير البرتقال الدافئ مع العسل: يحتوي البرتقال على فيتامين سي، والذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة.

ومن النصائح الإضافية لعلاج الرشح والزكام ما يلي:

• شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة.
• الراحة قدر الإمكان.
• استنشاق البخار الساخن من وعاء من الماء الساخن.
• شرب السوائل الدافئة، مثل الشاي أو الحساء.
• استخدام مرطب الهواء للحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل.
• تجنب التدخين والتعرض للتلوث.