أكلات تقتل جرثومة المعدة.. أطعمة ونصائح مفيدة للتخلص من العدوى سريعًا
يبحث الكثير من المرضى عن أكلات تقتل جرثومة المعدة، حيث بعض الأطعمة التي قد تساعد في تقليل أعراض جرثومة المعدة، أو تقليل خطر الإصابة بها في المقام الأول، مع العلم أن جرثومة المعدة هي عدوى بكتيرية تصيب بطانة المعدة، وتسمى البكتيريا التي تسبب العدوى بـ هيليكوباكتر بيلوري، وهي من أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعًا في العالم، حيث نصف سكان العالم مصابون بها.
أكلات تقتل جرثومة المعدة
لا توجد أدلة علمية تدعم وجود أطعمة معينة يمكن أن تقتل جرثومة المعدة ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة، مثل:
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة مثل الزبادي، والمخللات، والكيمتشي، واللبن الرائب.
الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن تساعد أيضًا في تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة، مثل الإسهال والحرقة، ويمكن العثور على الألياف في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف، ويمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب، ويمكن العثور على مضادات الأكسدة في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والتوت والشاي الأخضر.
أطعمة تقتل جرثومة المعدة
فيما يلي بعض الأطعمة المحددة التي قد تساعد في تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة:
- الزبادي: يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- المخللات: تحتوي المخللات على البروبيوتيك، بالإضافة إلى حمض اللبنيك الذي يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا الضارة.
- الكيمتشي: يحتوي الكيمتشي على البروبيوتيك، بالإضافة إلى مركبات أخرى قد تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- اللبن الرائب: يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في حماية المعدة من التلف.
- الفواكه والخضروات: تعد الفواكه والخضروات مصدرًا جيدًا للألياف ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة.
- الحبوب الكاملة: تعد الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة.
- التوت: يحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
- الملفوف: يحتوي الملفوف على مركب يسمى سلفورافان، والذي قد يساعد في تقليل التهاب المعدة.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للأكسدة والبكتيريا التي قد تساعد في قتل جرثومة المعدة.
- البصل: يحتوي البصل على مركبات مضادة للأكسدة والبكتيريا التي قد تساعد في قتل جرثومة المعدة.
- الكركم: يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، والذي قد يساعد في تقليل التهاب المعدة.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للأكسدة والبكتيريا التي قد تساعد في قتل جرثومة المعدة
الوقاية من جرثومة المعدة
الإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، هناك بعض التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة، مثل:
- تجنب التدخين: يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بجرثومة المعدة وتفاقم الأعراض.
- تجنب الكحول: يمكن أن يزيد الكحول من خطر الإصابة بجرثومة المعدة وتفاقم الأعراض.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
أطعمة ممنوعة لمريض جرثومة المعدة
من المهم أيضًا تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من أعراض جرثومة المعدة، مثل:
- الأطعمة الغنية بالدهون: يمكن أن تزيد الأطعمة الغنية بالدهون من إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- الأطعمة الحارة: يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة إلى تهيج المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- الأطعمة الحامضة: يمكن أن تؤدي الأطعمة الحامضة إلى تهيج المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- إذا كنت تعاني من أعراض جرثومة المعدة، فمن المهم استشارة الطبيب قد يصف الطبيب أدوية المضادات الحيوية للقضاء على جرثومة المعدة.
