علاج دهون الكبد بالماء.. هل يمكن تحقيقه بالفعل؟

بين الحقيقة والخرافة يرغب الكثيرون في معرفة كيفية علاج دهون الكبد بالماء، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في صحة الكبد، ويساعد على إزالة السموم من الدم، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على رطوبة الكبد، كما يساعد الماء أيضًا في تقليل تراكم الدهون في الكبد، وهو أحد الأسباب الرئيسية لدهون الكبد.

علاج دهون الكبد بالماء

يتم علاج دهون الكبد بالماء وفقا لموقع Health Line من خلال الآتي:

مساعدة الكبد على التخلص من السموم

يساعد الماء الكبد على إزالة السموم من الدم، بما في ذلك الدهون الزائدة، وذلك في حال شرب كميات وفيرة من الماء.

تحسين عملية التمثيل الغذائي

يساعد الماء على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي لنقل العناصر الغذائية إلى الخلايا بشكل أكثر فعالية ومنها تقليل تراكم الدهون في الكبد.

تعزيز صحة الكبد

يساعد الماء على تعزيز صحة الكبد بشكل عام، مما قد يساعد في الوقاية من تلف الكبد حيث يؤمن الماء ترطيب الكبد ومنع إصابته بالجفاف، وبالتالي يؤدي وظائفه بشكل صحيح.

كمية الماء المطلوبة لمعالجة دهون الكبد

يوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للبالغين الأصحاء، ويحتاج الأشخاص المصابون بدهون الكبد إلى شرب كمية أكبر من الماء، ولذلك يجب إتباع هذه النصائح:

• وضع زجاجة ماء على مكتبك أو بجانب سريرك حتى تتذكر شربها.
• اشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة.
• اشرب كوبًا من الماء بعد كل تمرين.
• أضف نكهة إلى الماء عن طريق إضافة شرائح الليمون أو النعناع أو الخيار.
• اختيار مياه نقية وصحية، وتجنب المياه الملوثة تماما.
• شرب الماء ببطء لأن شرب الماء بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
• شرب الماء بانتظام طوال اليوم فلا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء.
• استخدم زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام. 
• بالالتزام بهذه النصائح، يمكنك تحسين صحة الكبد وتقليل خطر الإصابة بدهون الكبد.

الوقاية من دهون الكبد

لا يمكن علاج دهون الكبد بالماء وحده، ولكن يجب أن يركز الأشخاص المصابون بدهون الكبد أيضًا على إجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة، مثل:

• الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تساعد فقدان الوزن، حتى لو كان 5٪ فقط من وزن الجسم، في تقليل دهون الكبد.
• اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يركز النظام الغذائي الصحي على الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على إنقاص الوزن وتحسين صحة الكبد، ولذلك ينصح بممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع
• تجنب الكحول نهائيا: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تلف الكبد، بما في ذلك دهون الكبد.

وظائف الكبد

وبالحديث عن علاج دهون الكبد بالماء، لا بد من تسليط الضوء على وظائف الكبد التي يقوم بها داخل جسم الإنسان كالتالي:

إنتاج الصفراء

تنتج خلايا الكبد الصفراء، وهي سائل هضمي يساعد على تكسير الدهون في الأمعاء الدقيقة، ويتم تخزين الصفراء في المرارة، ثم تطلق في الأمعاء الدقيقة أثناء الهضم.

إزالة السموم من الجسم

يزيل الكبد السموم من الدم، مثل الكحول والأدوية والمواد الكيميائية، ويقوم الكبد بتحويل هذه السموم إلى مواد غير ضارة يمكن للجسم التخلص منها.

إنتاج البروتينات

ينتج الكبد العديد من البروتينات المهمة، مثل بروتينات الدم والهرمونات، وتلعب بروتينات الدم دورًا مهمًا في نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجسم، كما أن الهرمونات التي ينتجها الكبد تلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية، مثل تنظيم التمثيل الغذائي ونمو الخلايا.

تخزين الطاقة

 يخزن الكبد الجلوكوز، وهو مصدر للطاقة للجسم، وعندما يحتاج الجسم إلى الطاقة، يقوم الكبد بتحويل الجلوكوز إلى جلوكوز 6-فوسفات، وهو شكل قابل للاستخدام من الطاقة.

إنتاج الكوليسترول

ينتج الكبد الكوليسترول، وهو مادة ضرورية لبناء خلايا الجسم، كما أن الكوليسترول ضروري لإنتاج بعض الهرمونات والفيتامينات.