أفضل الفيتامينات للحامل.. حمض الفوليك أولا

أفضل الفيتامينات للحامل.. يعد اتباع نظام غذائي متوازن هو أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

أفضل الفيتامينات للحامل

أفضل الفيتامينات للحامل.. وخلال فترة الحمل، ومع الغثيان الصباحي، وأعراض الوحم قد يصعب على الحامل تناول عديد من الأطعمة، ما قد يعرضها والجنين لمشكلات سوء التغذية، ولذا فإن الطبيب في العادة يصف بعض الفيتامينات التي تغطي احتياجات الأم والجنين أثناء الحمل.

ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟

وللإجابة عن سؤال ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟، يؤكد أخصائيو أمراض النساء والتوليد، أن تناول فيتامينات الحمل يفيد في سد الفجوات بالنظام الغذائي، لا سيما عند شعور المرأة الحامل بالغثيان الصباحي ومعاناتها من فقدان الشهية الذي يصاحب الحمل خلال الشهور الأولى.

ويشير الأطباء إلى أن نقص العناصر الغذائية قد يؤثر على تطور الجنين، فضلًا عن أن نقص بعض الفيتامينات أثناء الحمل في العادة ينتج عنه وجود تشوهات وعيوب خلقية عند الجنين.

متى تؤخذ الفيتامينات للحامل.

وينوه الاطباء إلى أن أخصائي النساء والتوليد قد يصف في بعض الأحيان مزيجًا من الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها كبسولة واحدة، أو فيتامينات منفصلة ؛ تبعًا لاحتياجات الأم وحسب حالتها الصحية، ففي حال أظهرت الفحوصات أن المرأة الحامل تعاني من الأنيميا "فقر الدم"، فقد يصف الطبيب مكملات الحديد بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة الأخرى. 

ما هو الفيتامين الذي يجب اعطائه اثناء الحمل؟

ويشير أخصائيو أمراض النساء والتوليد، إلى أنه بالرغم من أن كل امرأة يكون لديها احتياجات غذائية مختلفة عن غيرها، ولكن أفضل الفيتامينات للمرأة الحامل هي الفيتامينات التي تتضمن ما يلي:

• حمض الفوليك المعروفة بفيتامين ب 9، وتكون الجرعة 600 ميكروجرام.
• فيتامين أ، من 750 ـ 770 ميكروجرام.
• فيتامين ج، من 80 إلى 85 ملليجرام.
• فيتامين هـ الذي يكون 15 ملليجرام.
• فيتامين د، 15 ميكروجرام أى ما يعادل 600 وحدة دولية.
• كالسيوم من 1000-1300 مليجرام.
• يود بمعدل 220 ميكروجرام.
• حديد بمعدل 27 مجم.

و بجانب العناصر السابق ذكرها هناك بعض الأنواع من الفيتامينات الغنية بالنحاس، والكولين، والثيامين وفيتامين ب 12، والماغنيسيوم، وكذلك فيتامين ب6، مع الزنك.