علاج غازات القولون نهائيا.. تغييرات غذائية ومشروبات عشبية

علاج غازات القولون نهائيا واحدة من الأمور الصحية المهمة التي يبحث عنها الرجال والنساء على حد سواء، فبالتأكيد تشكل غازات البطن مشكلة مزعجة ومحرجة ولا بد من معرفة أسبابها والعمل على علاجها بطرق منزلية فعالة دون الحاجة لتناول الأدوية، وهو ما نسلط الضوء عليه في هذا التقرير حيث علاج غازات البطن نهائيا.

علاج غازات القولون نهائيا

لا يمكن علاج غازات القولون نهائيا، ولكن يمكن التخفيف من المشكلة بشكل كبير وفقا لتقرير منشور على موقع بولد سكاي كالتالي:

تغير نمط الحياة

تغييرات نمط الحياة، حيث يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل غازات القولون، مثل:

• تناول وجبات صغيرة متكررة: يمكن أن يساعد ذلك في تقليل كمية الهواء التي تبتلعها.
• مضغ الطعام جيدًا: يمكن أن يساعد ذلك في تقليل كمية الهواء التي تبتلعها.
• تجنب مضغ العلكة: يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
• تجنب المشروبات الغازية: يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
• تجنب الأطعمة التي تسبب لك مشاكل: قد تسبب بعض الأطعمة، مثل البقوليات والفواكه والخضروات غير الناضجة، الغازات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل الانتفاخ والغازات.

الأدوية

الأدوية، وقد تساعد بعض الأدوية في تقليل غازات القولون، مثل:

• مضادات الحموضة: يمكن أن تساعد مضادات الحموضة في تقليل كمية الغازات التي تنتجها البكتيريا في المعدة.
• مكملات البروبيوتيك: يمكن أن تساعد مكملات البروبيوتيك في تقليل كمية الغازات التي تنتجها البكتيريا في الأمعاء.
• أدوية مضادة للانتفاخ: يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للانتفاخ في تقليل الانتفاخ والغازات.

العادات الحياتية

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تخفيف غازات القولون:

• حاول شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء، يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف البراز وجعل عملية الهضم أسهل.
• حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث يمكن أن تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما قد يساعد في تقليل غازات القولون.
• حاول تجنب الأطعمة التي تسبب لك مشاكل، مثل البقوليات والفواكه والخضروات غير الناضجة، وإذا كنت لا تتأكد من الأطعمة التي تسبب لك مشاكل، فحاول الاحتفاظ بمفكرة لأعراضك.
• إذا كنت تعاني من أعراض غازات القولون بشكل متكرر، فتحدث إلى الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب.

مشروب لطرد الغازات من البطن

واستكمالا لتوضيح علاج غازات القولون نهائيا، فمن الممكن علاجه بالأعشاب، حيث هذه المشروبات الفعالة:

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو نبات معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض غازات البطن، ويمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 5-10 دقائق.

الماء الدافئ مع الليمون

الليمون هو مصدر غني بفيتامين سي، والذي يمكن أن يساعد في تكسير الغازات، ويمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله عدة مرات في اليوم.

النعناع

النعناع هو عشب معروف بخصائصه المهدئة ومضادة للانتفاخ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض غازات البطن، ويمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء الساخن أو تناول زيت النعناع.

البابونج

البابونج هو عشب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض غازات البطن، ويمكن صنع شاي البابونج عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من البابونج المجفف وتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.