فوائد الحلبة لزيادة الوزن وكيفية استعمالها ومدة تناولها.. هل تحقق نتائج حقيقية؟

فوائد الحلبة لزيادة الوزن هي الفوائد التي تبحث عنها العديد من الفتيات اللواتي تعانين من النحافة الشديدة، حيث تعرف الحلبة منذ القدم بفوائدها العديدة، ومن بينها قدرتها على زيادة الوزن، فتحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات والكربوهيدرات والألياف، كما أنها تحتوي على مواد نشطة بيولوجيًا لها خصائص هرمونية تساعد على زيادة الشهية.

فوائد الحلبة لزيادة الوزن

كلمة السر في فوائد الحلبة لزيادة الوزن هي احتوائها على مادة الصابونين، ووفقا للدراسات الطبية تعمل هذه المادة على تنظيم عملية الهضم ومعالجة مشاكل الجهاز الهضمي وتحفيز إنزيماته الهاضمة، ما يمنع الاضطرابات وبالتالي يتم تناول الطعام بشهية مفتوحة تساهم في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ومن ثم زيادة الوزن، ومن فوائد الحلبة لزيادة الوزن وفقا لما نشره تقرير WebMD ما يلي:

زيادة الشهية

تحتوي الحلبة على مادة Saponin، والتي لها تأثير محفز للشهية، حيث تزيد هذه المادة من إفراز هرمون الجريلين، وهو هرمون مسؤول عن إرسال إشارات إلى الدماغ لإشعاره بالجوع.

زيادة الكتلة العضلية

تحتوي الحلبة على البروتينات، والتي تساعد على بناء وإصلاح العضلات، ولذلك ينصح بتناول 250- 500 ملغم من الحلبة ثلاث مرات باليوم لتحقيق فوائد الحلبة لزيادة الوزن.

تحفيز الشهية لتناول الكربوهيدرات

تلعب الحلبة دورا فعالا في تحفيز إفراز الإنسولين وخفض مستويات سكر الدم، وبحسب جمعية القلب الأمريكية فإن انخفاض نسبة السكر في الدم يحفز الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يسبب زيادة الوزن.

مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن

تختلف مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن من شخص لآخر، حيث تعتمد على عدة عوامل، منها:

الوزن الحالي للشخص

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة إلى وقت أطول لزيادة الوزن مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من النحافة المعتدلة.

السرعة التي يريد الشخص زيادة وزنه بها

إذا أراد الشخص زيادة وزنه بسرعة، فقد يحتاج إلى شرب الحلبة لمدة أطول مقارنة بالأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم ببطء.

الطريقة التي يتناول بها الشخص الحلبة

إذا كان الشخص يتناول الحلبة بكميات كبيرة، فقد يحتاج إلى شربها لمدة أقصر مقارنة بالأشخاص الذين يتناولونها بكميات قليلة، وبشكل عام، ينصح بشرب الحلبة لمدة شهرين على الأقل لرؤية نتائج واضحة، وإذا لم تلاحظ أي نتائج بعد شهرين، فقد تحتاج إلى زيادة كمية الحلبة التي تتناولها أو مدة تناولها بعد استشارة طبيب تغذية.

كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع

تتنوع كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع، حيث يمكن تناولها مشروبا بالحليب بعد غلي بذورها في الماء، أو تناول الحلبة على هيئة كبسولات ومكملات غذائية بجرعة تتراوح من 5 إلى 30 ملغم يوميًا، ويحذر الإفراط في تناول الحلبة حتى لا تتسبب في اضطراب مستويات السكر بالدم، وإرخاء عضلات الجهاز الهضمي