هل يمكن تقوية النظر بعد ضعفه؟.. خطوات العلاج والوقاية من ضعف البصر

يتساءل العديد من الأشخاص، هل يمكن تقوية النظر بعد ضعفه؟ وهو سؤال مهم جدا يهم كل من يعاني من ضعف البصر على مختلف أسبابه، ووفقا للتقديرات الطبية فإن أكثر من 80% من الأشخاص الذين يعانون من ضعف النظر يتمتعون بجزء من البصر يمكن تقويته للتمتع بالحياة اليومية دون مساعدة أحد، وهو ما نوضحه لكم بطريق تقوية النظر طبيعيا.

هل يمكن تقوية النظر بعد ضعفه؟

ولكل من يتساءل هل يمكن تقوية النظر بعد ضعفه؟ فإن الأطباء المتخصصون يؤكدون بأنه لا يمكن إعادة البصر من جديد، ولكن يمكن إجراء عمليات تصحيح البصر الليزك، والتي تنجح مع البعض، كما يمكن الاستفادة من منا طق الشبكية الجيدة في العين وتعزيزها للتمتع برؤية واضحة تسمح للمريض القيام بأعماله اليومية بصورة مستقلة.

ووفقا لتقرير منشور على موقع WebMD، يعتمد علاج ضعف البصر على نوع ودرجة الضعف، وفي معظم الحالات، يتم علاج ضعف البصر باستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة لتصحيح الرؤية، وفي بعض الحالات، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية لتصحيح الرؤية.

وإلى جانب العلاج الطبي، يمكن للمرضى أيضًا الاستفادة من برامج إعادة التأهيل التي تساعدهم على اكتساب المهارات اللازمة للعيش بشكل مستقل مع ضعف البصر، وتشمل هذه البرامج ما يلي:

• تدريب المرضى على كيفية استخدام الأجهزة المساعدة التي تساعدهم على الرؤية بشكل أفضل، مثل العدسات المكبرة والمناظير والنظارات التي تتحكم في وهج الضوء.
• تدريب المرضى على كيفية القيام بأنشطة الحياة اليومية بشكل مستقل، مثل القراءة والكتابة والطبخ واستخدام وسائل النقل العام.
• ضرورة تلقي المرضى الدعم النفسي للمساعدة في التكيف مع حالتهم.

تقوية النظر في أسبوع

يبحث الكثيرون عن تقوية النظر في أسبوع، وهو ما لا يمكن تحقيقه بهذا الشكل، ولكن يمكن تقوية النظر طبيعيا بتناول الأطعمة والمشروبات المفيدة لصحة العينين، حيث يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في صحة العين، ويجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة العين، مثل:

فيتامين A

يساعد فيتامين A على الحفاظ على صحة شبكية العين، وهي الجزء المسؤول عن الرؤية الليلية.، يمكن الحصول على فيتامين A من الأطعمة مثل الجزر واليقطين والكبد والبيض.

لوتين وزياكسانثين

يساعد اللوتين وزياكسانثين على حماية العين من التلف الناتج عن الضوء الأزرق، ويتم الحصول على اللوتين وزياكسانثين من الأطعمة مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط.

فيتامين C وفيتامين E

 يساعد فيتامين C وفيتامين E على حماية العين من الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تضر بالخلايا، ويمكن الحصول على فيتامين C وفيتامين E من الأطعمة مثل البرتقال والليمون والتوت والخضروات الورقية الخضراء.

أوميجا 3

 تساعد أحماض أوميجا 3 على حماية العين من الجفاف والتهابات العين، ويمكن الحصول على أحماض أوميجا 3 من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والمكسرات مثل اللوز والجوز والبذور مثل بذور الكتان وبذور الشيا.

علاج ضعف النظر بسبب الهاتف

يمكن علاج ضعف النظر بسبب الهاتف بمجموعة متكاملة من الخطوات التي ينبغي أن تترافق مع بعضها البعض بجانب النظام الغذائي كالتالي:

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك الدورة الدموية في العين، ويمكن أن يساعد ذلك في نقل العناصر الغذائية إلى العين والحفاظ على صحتها.

حماية العين من الضوء الأزرق

يؤدي التعرض الزائد للضوء الأزرق إلى تلف العين، ويمكن حماية العين من الضوء الأزرق من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الضوء الأزرق، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتقليل الإضاءة في الأماكن التي تقضي فيها الكثير من الوقت.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

يساعد النوم على إصلاح وتجدد خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا العين، ويجب أن تحصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

التقليل من التوتر

يؤدي التوتر إلى إجهاد العين، ولذلك يجب التقليل من التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل.

التوقف عن التدخين

يؤدي التدخين إلى تلف العين وزيادة خطر الإصابة بأمراض العين، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

زيارة الطبيب بانتظام

من المهم زيارة الطبيب المختص بانتظام لفحص العين والكشف أي مشاكل في الرؤية في وقت مبكر، وكذلك لوصف قطرة لتقوية النظر.

الوقاية من ضعف النظر

• النظر بعيدًا كل 20 دقيقة على الأقل، خاصة عندما تنظر إلى جهاز إلكتروني أو تقود السيارة، ما يقلل إجهاد العين.
• استخدام الإضاءة المناسبة في الأماكن التي تقضي فيها الكثير من الوقت حتى تكون الرؤية واضحة.
• تجنب فرك العين لأن فركها يؤدي إلى تهيجها وتلفها.
• استخدام مرطبات العين لترطيب العين وتقليل جفافها.
• ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين.