كيفية حساب الدورة الشهرية.. المدة بين الدورتين لمعرفة موعد التبويض

كيفية حساب الدورة الشهرية واحد من الأسئلة المهمة التي تطرحها العديد من السيدات والفتيات لمعرفة إذا ما كانت دورتهن الشهرية منتظمة أم لا، كما أن حساب الدورة الشهرية يساعد على معرفة توقيت الحمل ومنه توقيت الولادة، وهو أمر مهم أيضل للزوجات، ولذلك نوضح لكم كيفية حساب الدورة الشهرية.

كيفية حساب الدورة الشهرية 

لكل من تتساءل عن كيفية حساب الدورة الشهرية، فإنه وفقا لتقرير منشور على موقع بولد سكاي، يمكن حساب الدورة الشهرية عن طريق قياس المدة الفاصلة بين أول يوم في الدورة الشهرية والأول يوم في الدورة التالية، حيث تتراوح الدورة الشهرية الطبيعية بين 21 و35 يومًا، ولحساب الدورة الشهرية، لا بد من إتباع هذه الخطوات:

• حددي أول يوم في الدورة الشهرية.
• احسبي عدد الأيام حتى أول يوم في الدورة التالية.
• هذا هو طول الدورة الشهرية لديكِ

على سبيل المثال، إذا بدأت الدورة الشهرية في 1 يناير، وانتهت في 5 يناير، فستكون الدورة الشهرية مدتها 5 أيام، وإذا بدأت الدورة الشهرية التالية في 11 يناير، فستكون الفترة الفاصلة بين الدورتين 6 أيام، وهي مدة طبيعية، وإذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فقد يكون من الصعب حسابها، وفي هذه الحالة، يمكنك استخدام تطبيق أو أداة عبر الإنترنت لحساب الدورة الشهرية.

جدير بالذكر أن حساب الدورة الشهرية من الأمور المهمة جدا للنساء، حيث يتم بها توقع موعد الدورة الشهرية المقبلة، وتتبع التغيرات في دورة الحيض للوقوف على أي مشكلات صحية محتملة، كما يمكن بحساب الدورة الشهرية لتخطيط للحمل من خلال معرفة موعد التبويض.

كيف أحسب المدة بين الدورتين

تتساءل بعض النساء أيضا، كيف أحسب المدة بين الدورتين، وهو ما يكون بالبدء من حساب اليوم الأول لنزيف الدورة الشهرية حتى اليوم الأول لنزيف الدورة التالية، وبعدد هذه الأيام ستكون المدة بين الدورتين ومن المفترض أن تتراوح بشكل طبيعي بين 21 إلى 40 يوما دون زيادة أو نقصان، كما أن الدورة الشهرية الأكثر انتظاما تأتي كل 28 يومًا، أما الدورة الشهرية غير المنتظمة فإن المدة بين نزيف الدورة الشهرية والدورة التي تليها غير ثابتة.

ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية

وعلى غرار كيفية حساب الدورة الشهرية، تتساءل العديد من السيدات والفتيات، ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية؟ وهي عملية طبيعية تمر بها المرأة في سن الإنجاب، وتتكون الدورة الشهرية من أربع مراحل كالتالي:

• المرحلة الجرابية: تبدأ هذه المرحلة عندما يطلق المبيض بويضة صغيرة، وتنمو البويضة في الجريب، وهو كيس صغير في المبيض.
• مرحلة التبويض: تحدث هذه المرحلة عندما تنفجر البويضة من الجريب وتخرج من المبيض.
• المرحلة الأصفرية: يبدأ الجسم في إنتاج هرمون البروجسترون، وهو الهرمون الذي يساعد على تحضير الرحم للحمل.
• مرحلة الحيض: إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإن بطانة الرحم تنزل في شكل دم.
• خلال الدورة الشهرية، تتغير مستويات الهرمونات في الجسم. تؤدي هذه التغيرات إلى مجموعة من التغييرات الجسدية والنفسية.

أعراض الدورة الشهرية الجسدية

تشمل التغييرات الجسدية التي تحدث خلال الدورة الشهرية ما يلي:

• نزيف الحيض: هو نزيف من بطانة الرحم يستمر عادةً من 3 إلى 7 أيام.
• آلام الدورة الشهرية: هي آلام في منطقة الحوض أو البطن تحدث بسبب انقباضات الرحم.
• تورم الثديين: قد تشعر بعض النساء بتورم الثديين قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
• تغيرات المزاج: قد تعاني بعض النساء من تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب أو القلق، قبل أو أثناء الدورة الشهرية.

أعراض الدورة الشهرية النفسية

تشمل التغييرات النفسية التي تحدث خلال الدورة الشهرية ما يلي:

• زيادة التعب: قد تشعر بعض النساء بالتعب أو الإرهاق قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
• تناول الطعام بشراهة: قد تشعر بعض النساء بزيادة الرغبة في تناول الطعام قبل أو أثناء الدورة الشهرية.