تنشيط الدورة الدموية في الرأس بـ 6 طرق منزلية للتمتع بشعر صحي

لا شك أن تنشيط الدورة الدموية في الرأس من الأمور المهمة جدا لصحة الدماغ وصحة الشعر، حيث يؤدي ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس إلى تساقط الشعر وإصابته بالعديد من المشاكل الصحية والتجميلية التي تصيب كلا الجنسين، ولذلك لا بد من معرفة طرق تنشيط الدورة الدموية في الرأس بخطوات طبيعية يسهل المواظبة عليها منزليا.

تنشيط الدورة الدموية في الرأس

قبل توضيح طريق تنشيط الدورة الدموية في الرأس، لا بد من التنويه بأن هناك عوامل طبيعية تتسبب في ضعف الدورة الدموية في الرأس ومنها التقدم في العمر، كما أن هناك عوامل أخرى مثل التدخين والسمنة فضلا عن العوامل الصحية مثل الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

وفي جميع الحالات يجب العمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، بضبط ضغط الدم، وشرب كميات وفيرة من الماء، وممارسة الرياضة المتوازنة، وتناول النظام الغذائي الصحي، والحرص على تدليك الجسم وأخذ الحمام الدافئ أو البارد لمساعدة الدم على التدفق بسهولة لجميع أنحاء الجسم، كما يمكن أيضا تنشيط الدورة الدموية في الرأس بهذه الطرق وفقا لموقع بولد سكاي:

تدليك فروة الرأس بانتظام

تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة ورقيقة من شأنه أن يعزز توصيل الأكسجين اللازم إلى فروة الرأس، كما إنه يزيل السموم من خلايا بصيلات الشعر، ولذلك يحب الحرص على تدليك الرأس يوميا لمدة 5 دقائق على الأقل باستخدام أصابع اليدين.

استخدام الزيوت العطرية المخففة 

تضرر بصيلات الشعر لأي سببا كان قد يؤدي إلى إضعاف الدورة الدموية في الرأس، ولذلك يجب استعمال زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللوز، بتخفيفه ووضعه على فروة الرأس لتغذية جذور الشعر وتعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس عن طريق فتح الأوعية الدموية المحيطة ببصيلات الشعر.

كما يمكن تدفئة الزيت الطبيعي في الميكرويف، ومن ثم وضعه على فروة الرأس بالتدليك ثم لف الشعر بمنشفة قطنية دافئة، والانتظار مدة ساعة تقريبا ثم غسل الشعر بالشامبو المعتاد، وهي طريقة عمل حمام زيت للشعر، ويمكنكم الاطلاع على فوائد حمامات الزيت للشعر من هنــــــــــا.

تمارين فروة الرأس

من الطرق الفعالة لـ تنشيط الدورة الدموية في الرأس أيضا، أن يتم إرخاء وشد عضلات الرأس لتمديد وإرخاء الفروة، ويضمن ذلك تدفق الدم إلى بصيلات الشعر بشكل سلس وغير متقطع، ولممارسة هذا التمرين، يمكن رفع الحاجبين وخفضهما مع تكرار هذا التمرين عدة مرات لتقليل حدة التوتر وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

النظام الغذائي

لا بد أن يتضمن النظام الغذائي الصحي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المسؤولة عن تنشيط الدورة الدموية في الرأس مثل الأطعمة التي تحتوي على الحديد وأحماض الاوميجا 3، مع ضرورة الحرص أيضا على شرب الماء بمعدل لا يقل عن 8 أكواب يوميا.

تمشيط الشعر بانتظام

ومن الطرق السهلة لـ تنشيط الدورة الدموية في الرأس، أن يتم تمشيط الشعر بالفرشاة لتحفيز الشعيرات الدموية في فروة الرأس، ومع ذلك، يجب تجنب تمشيط الشعر بشكل قاسٍ أو مفرط، لأنه يمكن أن يتلف بشرة الشعر ويتسبب في تكسره.

تنظيف فروة الرأس

وأخيرا لا بد من تنظيف فروة الرأس بالشامبو المناسب لنوع الشعر والبلسم المناسب أيضا، ما يعمل على إزالة قشرة الشعر التي تعيق تدفق الدم تحتها، وفي حال قشرة الشعر الشديدة يجب استشارة الطبيب لوصف العلاج الدوائي المناسب.