فوائد الفلفل الأسود في الشتاء.. 9 منافع أبرزها علاج آلام الحلق وتهدئة السعال

ترتبط فوائد الفلفل الأسود لدى البعض بنزلات البرد والإصابة بالسعال، حيث تظهر فوائده في تقليل أعراض البرد وتهدئة الشعب الهوائية، وهو ما نوضح لكم تفاصيله في هذا التقرير مع رصد باقي فوائد الفلفل الأسود الأخرى وكيفية استعماله لتحقيق هذه الفوائد دون أضرار أو مضاعفات محتملة.

فوائد الفلفل الأسود

تتحقق فوائد الفلفل الأسود بفضل ما يحتويه على عناصر غذائية ممتازة ينتج عنها هذه المنافع التي أشار لها تقرير منشور على موقع WebMD كالتالي:

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد الفلفل الأسود في تحسين الهضم عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على تكسير الطعام بشكل أكثر كفاءة.

تقليل الالتهاب

يحتوي الفلفل الأسود على مركبات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يفيد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان.

تعزيز المناعة

يساعد الفلفل الأسود في تعزيز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج الخلايا المناعية، مما قد يساعد في حماية الجسم من العدوى.

تحسين الأداء الرياضي

يساعد الفلفل الأسود في تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العضلات، مما قد يساعد في تحسين القوة والتحمل.

فقدان الوزن

يساعد الفلفل الأسود في فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض وتحفيز حرق الدهون.

الوقاية من السرطان

أثبتت الدراسات الطبية أن الفلفل الأسود والكركم مزيج رائع للوقاية من الأورام السرطانية ولذلك يمكن تحضير مشروب من الماء المضاف له الكركم والفلفل الأسود وتناوله يوميا.

امتصاص العناصر الغذائية

يساعد الفلفل الأسود على امتصاص العناصر الغذائية، حيث يحتوي على مواد تساعد على امتصاص العناصر كالسلينيوم وفيتامين B والبيتا كاروتين.

علاج آلام الحلق

من فوائد الفلفل الأسود أيضا إمكانية استخدامه لعلاج حالات العدوى البكتيرية الموجودة في المعدة أو الحلق، حيث يدمر أنواع عديدة من البكتريا، ولذلك ينصح بتناول حساء الدجاج المضاف له الفلفل الأسود لتهدئة أعراض نزلات البرد.

تهدئة السعال

يساعد الفلفل الأسود على توسيع الشعب الهوائية، وذلك بإضافته لنصف ليمونة ثم تناولها، ولحقيق فوائد الفلفل الأسود أيضا يمكن استعماله بهذه الطرق:

مضغ الفلفل الأسود

أحد أسهل الطرق لاستخدام الفلفل الأسود لعلاج السعال هو مضغ قطعة صغيرة منه، حيث يساعد الفلفل الأسود على تحفيز إنتاج البلغم، مما يساعد على طرد المخاط من الرئتين.

شرب شاي الفلفل الأسود

يمكن أيضًا استخدام الفلفل الأسود لصنع شاي، والذي يمكن أن يساعد في علاج السعال، ولصنع شاي الفلفل الأسود، تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود إلى كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وتناوله.

استخدام زيت الفلفل الأسود

يمكن أيضًا استخدام زيت الفلفل الأسود لعلاج السعال من خلال تطبيق زيت الفلفل الأسود المخفف بكمية صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ووضعه على الصدر والتدليك به بحركات دائرية.

أضرار الفلفل الأسود

يعتبر الفلفل الأسود آمنًا لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم توخي الحذر بشأن تناول الفلفل الأسود، مثل:

• الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفلفل، وتظهر لديهم ردود فعل تحسسية عند تناوله، مثل الطفح الجلدي والحكة.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، حيث يزيد الفلفل الأسود من خطر النزيف في حال تناول أدوية مضادة للتخثر.
• النساء الحوامل أو المرضعات، فلا توجد دراسات كافية حول سلامة تناول الفلفل الأسود أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.