فوائد اكل الموز على الريق.. لاتتناوله أخضر
فوائد اكل الموز على الريق.. تحتوى كل ثمرة من الموز متوسطة الحجم على حوالي ١٠٠ سعر حراري ومن فوائده
فوائد اكل الموز على الريق
فوائد اكل الموز على الريق.. ومن فوائد اكل الموز على الريق صباحا مساهمته في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز المزاج وتقليل الاكتئاب لاحتوائه على التربتوفان وهو حمض أميني له دور في الحفاظ على الذاكرة ومهم لتنظيم الحالة المزاجية، كذلك يحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب وهناك فوائد متعددة لأكل الموز على الريق منها:
- اكل الموز على الريق يخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود به
- اكل الموز على الريق به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح.
- الموز قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان، والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.
- الموز مفيد فى مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول، وبناء عظام قوية، وهذا مفيد للحوامل خاصة فى الاشهر الأخيرة.
- الموز يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية.
- تناول الموز يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
- تناول الموز بين وجبات الطعام يقلل من غثيان الصباح.
- تناول شراب اللبن بالموز علاج مفيد لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء وذلك باضافة كوب من اللبن إلى الموز وضربه في الخلاط.
- تناول الموز يعمل على تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس، وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب.
- الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.
- يساعد الموز في تقليل حدة الحرقة لدى بعض الأشخاص بفضل خصائصه الملطفة.
نصائح عند تناول الموز
وهناك عدد من النصائح التى يجب الحرص عليها عند تناول الموز حيث يجب الحرص على عدم الاكثار من تناول الموز فى تلك الحالات:
- الذين يعانون من البدانة
- الذين يعانون من الحصوات المرارية
- الذين يعانون من امراض الكبد
- مرضي السكر.
- ضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم.
