فوائد الترمس.. يقلل الدهون ويقى من السرطان
فوائد الترمس.. الترمس هو أحد البقوليات المفيدة لصحة الإنسان، والتي يفضلها كثيرون، فله قيمة غذائية مرتفعة، إذ يحتوى على كمية كبيرة من البروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، ويقي من التعرض للإصابة بأمراض القلب وأيضًا السرطان كما أنه يسهم في تخفيض ضغط الدم وعلاج مشكلات الهضم وغير ذلك من الفوائد المتعددة.
فوائد الترمس
فوائد الترمس.. ويشير خبراء التغذية إلى أن الترمس من الحبوب الغنية بعنصري الكالسيوم والفوسفور ويفيد صحة الإنسان بشكل كبير، موضحًا أن الفوائد المتعددة للترمس تتضمن ما يلي:
- الترمس يقلل نسبة السكر المرتفعة في الدم وخاصة لدى مرضى السكري.
- الترمس يسهم فى تقليل نسبة الدهون والكولسترول فى الدم.
- الترمس له دور فعال في تخفيض من فرص التعرض للإصابة بالسرطان.
- الترمس يجعل البشرة نقية ونضرة من خلال استعماله كقناع على الجلد والبشرة أو من خلال تناوله.
- الترمس يعالج ويقى الجلد من الأضرار.
- الترمس له دور في تحسين عملية الهضم؛ إذ أنه من الحبوب الغنية بالألياف.
- الترمس يفيد في معالجة فقر الدم؛ فهو غني بالحديد، الذي يسهم في تكوين الهيموجلوبين.
- الترمس يسهم فى تقوية الأعصاب.
هل يسهل الترمس الهضم؟
ويشير الاطباء إلى أن الترمس غني بالألياف التي تسهم في تسهيل عملية الهضم وتقي من التعرض للإمساك، ما يؤدي إلى سهولة إخراج الفضلات وتجنب التعرض لمضاعفات الإمساك كالشق الشرجي وأيضًا البواسير.
ما فوائد الترمس للعظام؟
ويؤكد أخصائيو التغذية أن تناول الترمس يفيد صحة العظام ويعززها، فالترمس من المصادر الغذائية الغنية بأنواع متعددة من المعادن وخاصة الفوسفور والكالسيوم، ما يدعم صحة وقوة العظام وكذلك الأسنان، فنسبة الفوسفور بالعظام تتجاوز 85%، ومن ثم ينصح بإضافة الترمس إلى الأغذية التي نتناولها يوميَا.
هل يعالج الترمس الكسور؟
ويتضمن الترمس نسبة كييرة من الكالسيوم والفوسفور، اللذان يعدان من أهم العناصر لصحة العظام، ومن ثم فتناوله يقي من التعرض لخطورة الإصابة بهشاشة العظام والكسور، كما يقوي العظام ويمنحها الصحة الجيدة بشكل مستمر.
هل يمكن اكل قشر الترمس؟
يقول خبراء التغذية إن قشر الترمس لا يقل أهمية عن الترمس ذاته، ويرجع ذلك إلى تعدد الفوائد التي يقدمها للصحة العامة.
