تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب.. علاج الإمساك وعسر الهضم في 5 دقائق فقط

تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب واحد من الأمور الصحية المهمة على الدوام، حيث يصاب الكثيرون باضطرابات هضمية تحتاج إلى شاي الأعشاب الدافئ المعالج لعسر الهضم والمسكن لتقلصات المعدة، والملين لفضلات القولون المتحجرة، ولذلك نرصد لكم أعشاب لعسر الهضم والإمساك يمكن تناولها باعتدال دون حدوث أعراض جانبية.

تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب

يمكن تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب التي يزخر بها المطبخ في بلاد الوطن العربي، ويفضل أن تكون هذه الأعشاب طازجة وليست مجففة حتى يكون لها مفعول سحري في علاج الاضطرابات الهضمية، ووفقا لما ذكره موقع "Livestrong"، نقدم لكم خطوات تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب:

الزنجبيل

أفضل أنوع الأعشاب المستخدمة في تقوية الجهاز الهضمي، هو شاي الزنجبيل الطازج، حيث يوفر راحة وتسكين للألم، كما يعمل كمضاد للغثيان، ويساعد المعدة على تفريغ محتوياتها ما يساهم في تحسين الهضم والقضاء على انتفاخ البطن، والطريقة الأفضل لـ تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب تتمثل في:

• وضع قطعة من الزنجبيل في كوب ماء ورفعها على النار حتى الغليان.
• يصب الشاي في الكوب ويضاف له عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة عسل.
• يشرب شاي الزنجبيل دافئا بمعدل مرتين يوميا للحصول على المطلوب.

الكركم

يستخدم الكركم كتابل مفيد جدا على عدة مستويات، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، كما إنه علاج تكميلي لأمراض الأمعاء، مثل مرض التهاب الأمعاء، ومتلازمة القولون العصبي، وعلاوة على ذلك يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

الكمون

ولمن يرغب في معرفة كيفية تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب، بإمكانكم استعمال بذور الكمون لتحسين أعراض القولون العصبي تحديدا، فهو يقضي على انتفاخ البطن، ويساهم في تحفيز التبرز لدى المصابين بحالات الإمساك لشديد، ولذلك ينصح بغلي بذور الكمون في الماء وإضافة عصير الليمون لها وتناولها دافئة بمعدل 2 إلى 3 مرات يوميا.

الكزبرة

أثبتت الدراسات الطبية فعالية الكزبرة في تقوية الجهاز الهضمي لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، حيث تعمل على تقليل شدة وتواتر آلام البطن، كما تحتوي الكزبرة على مركبات نشطة بيولوجيًا لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد على تخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي وتحسين الهضم.

النعناع

يعرف عن النعناع منذ القدم فعاليته في علاج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، حيث يخفف تشنجات المعدة والأمعاء، ويفضل غلي أوراق النعناع الطازج في الماء وتناوله دافئا بعد تحليته بملعقة صغيرة من العسل.

أعشاب لعسر الهضم والامساك

استكمالا لتوضيح خطوات تقوية الجهاز الهضمي بالأعشاب، هناك أعشاب لعسر الهضم والامساك ذكرها التقرير ونرصدها لكم كالتالي:

شاي البابونج

البابونج من أفضل أعشاب لعسر الهضم والإمساك، فهو صديق مثالي لصحة الجهاز الهضمي بأكمله، وينصح بتناوله خصوصا بعد تناول الوجبات الدسمة، حيث يسكن الآلام في المعدة ويعمل كمضاد للالتهاب، كما أن رائحته العطرية تعزز الحالة المزاجية وتساهم في تحقيق الاسترخاء وعلاج الأرق.

الريحان

يمكن استعمال أوراق الريحان كذلك في علاج عسر الهضم والإمساك وتقوية الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على الأوجينول الذي يساعد على تقليل كمية حمض المعدة، كما يحتوي الريحان على خصائص مضادة للالتهابات، ويقلل من غازات البطن ويسكن تقلصاتها، ولذلك يمكن إضافة الريحان إلى وجبات الطعام، أو تناوله مشروبا دافئا.