علاج مرارة الفم في البيت بـ 17 خطوة بسيطة تُشعرك بالانتعاش
يحظى علاج مرارة الفم في البيت باهتمام كبير من قبل جميع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، حيث يعاني الكثيرون من مرارة الفم، ولها أسباب متنوعة قد يكون بعضها بسيط ويسهل علاجه منزليا، ولكن قد يكون أيضا أسبابه خطيرة وتستدعي استشارة الطبيب، لذلك يمكن تجربة علاج مرارة الفم في البيت وإذا ما تزول نهائيا فلا بد من إجراء التشخيص الطبي لمعرفة السبب الكامن ورائها.
علاج مرارة الفم في البيت
يعتمد علاج مرارة الفم في البيت، على تجنب الأسباب الشائعة لحدوث هذه المشكلة، ولذلك نقدم لكم بعض الحلول المنزلية البسيطة للقضاء على مرارة الفم وفقا لموقع Health Line:
العناية بالأسنان
المداومة على العناية بالأسنان بالطريقة الصحيحة الموصي بها طبيا، يضمن لك عدم الإصابة بمرارة الفم، لأن سوء نظافة الأسنان يؤدي إلى زيادة التجاويف والالتهابات وأمراض اللثة، ولذلك ينصح باستعمال خيط الأسنان وغسول الفم المضاد للبكتيريا.
شرب الكثير من السوائل
قد يتسبب جفاف الفم في مرارة الفم، حيث تنشط البكتيريا مع قلة وجود اللعاب، ولذلك يعتمد علاج مرارة الفم في البيت على شرب الكثير من الماء وترطيب الفم والحلق باستمرار ولكن بالسوائل الطبيعية التي لا تحتوي على سكريات.
تجنب عوامل خطر الارتجاع الحمضي
قد تحدث مرارة الفم بسبب الإصابة بارتجاع المريء، والذي ينتج عنه حرقان في الصدر أو البطن ومرارة في الفم، ولذلك ينصح طبيا بتجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الحارة، كما يفضل الإقلاع عن التدخين وباقي منتجات التبغ والكحول.
تجنب القلق والتوتر
يرتبط جفاف الفم بالمستويات العالية من القلق والتوتر، ما يؤدي بدوره إلى مرارة الفم، ولذلك ينبغي اعتماد نمط الحياة المتوازن دون ضغوطات عصبية أو نفسية مبالغ فيها.
علاج مرارة الفم بالأعشاب
استكمالا لتوضيح علاج مرارة الفم في البيت، نرصد لكم نصائح إضافية للتخلص من هذه المشكلة كالتالي:
- العناية بالنظافة الشخصية للفم باستخدام بالفرشاة والمعجون مرتين يوميا على الأقل.
- استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميا بعد وجبة الغداء.
- استخدام غسول للفم مضاد للبكتيريا.
- تنظيف اللسان باستخدام أداة خاصة أو فرشاة الأسنان.
- العمل على زيادة إفراز اللعاب تناول كمية كافية من الماء.
- مضغ العلكة الخالية من السكر.
- تناول الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب، مثل: الحمضيات، والتفاح، والجزر.
- علاج السبب الكامن وراء مرارة الفم بعد إجراء التشخيص الطبي.
- التوقف عن الأدوية التي تسبب مرارة الفم ووصف البديل المناسب لها طبيا.
- الغرغرة بالماء المالح، حيث يُساعد الماء المالح على قتل البكتيريا في الفم، ويُخفف من التهابات اللثة.
- مضغ أوراق النعناع لتحسين رائحة الفم، والتخفيف من الشعور بالمرارة.
- شرب شاي الزنجبيل لتحسين الهضم، والتخفيف من الشعور بالغثيان، الذي قد يكون أحد أسباب مرارة الفم.
- تناول عصير الليمون الذي يساعد على تحفيز إفراز اللعاب، ويُخفف من الشعور بالجفاف.
