كيفية التخلص من كز الأسنان أثناء النوم
كيفية التخلص من كز الأسنان أثناء النوم.. تنتج مشكلة الضغط على الأسنان المعروفة أيضًا بالكز على الأسنان أو كذلك صرير الأسنان والتي غالبًا ما تحدث أثناء النوم، عن وجود مشكلة نفسية تصيب الصغار أو الكبار على السواء.
كيفية التخلص من كز الأسنان أثناء النوم
ويؤكد أخصائيو طب وجراحة وتجميل الفم، أنه في أغلب الحالات التي تعاني من مشكلة الضغط على الأسنان لا تستلزم العلاج، لكن هناك بعض الحالات الشديدة والمتكررة يصعب تجاهلها؛ إذ قد تتسبب في إعوجاج الفك أوالشعور صداع وتلف الأسنان ومشاكل أخرى نفسية وبدنية، وهناك عدة نصائح وإرشادات يجب أن يلتزم بها المريض؛ لكي يتخلص من مشكلة الضغط على الأسنان، والتي من أبرزها ما يلي:
- الاسترخاء كلما أمكن ذلك وضبط النفس والتحكم في التّوتر والقلق عن طريق القيام بما يلي:
ممارسة تمارين التنفس.
والاستماع إلى الموسيقى.
وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- الاهتمام بجودة النّوم والتوجه إلى النوم في نفس الموعد كل يوم، ومحاولة الاسترخاء قبل النوم مع ضروة التأكد من أن غرفة النّوم تكون مظلمة وهادئة تمامَا.
- تناول المريض بعض المسكنات ومنها: عقار الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الشعور بألم أو تورم في الفك، كما يمكن أيضًا وضع كيس من الثّلج الملفوف بمنشفة لمدة تتراوح ما بين 20 ـ 30 دقيقة؛ لتخفيف ألم الفك أو التورم.
- عمل فحوصات للأسنان بشكل دوري.
- تجنب التّدخين وشرب الكحول.
- عدم مضغ العلكة.
- ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الصلبة وخاصة عند الشعور بألم في الأسنان أو الفك.
أعراض الكز على الأسنان
ويشير أخصائيو طب وجراحة وتجميل الفم، إلى أن أعراض الكز على الأسنان عادة تتضمن ما يلي:
- احتكاك الأسنان ببعضها بطريقة مزعجة قد توقظ النائم بجوار المريض.
- حدوث تآكل أو انكسار بالأسنان.
- احتمالية تآكل غطاء الأسنان ما يكشف عن العصب.
- زيادة حساسية الأسنان.
- شعور المريض بألم وتيبس في عضلات الفك.
- يعاني الشخص من وجع الأذن نتيجة انقباضات عضلات الفك بشكل عنيف.
- الاحساس بصداع عند الاستيقاظ من النوم.
- يعاني المريض من ألم مزمن فى الوجه.
- قد يحدث تآكل لنسيج الخد الداخلى؛ لوقوعه تحت حركة الأسنان.
