في اليوم العالمي للسمنة.. اعرف السمنة المفرطة تبدأ من وزن كم؟

السمنة المفرطة تبدأ من وزن كم؟ واحد من الأسئلة المهمة التي نوضحها لكم في اليوم العالمي للسمنة والذي يتم الاحتفال به يوم 4 مارس من كل عام، ويهدف الاحتفال بهذا اليوم إلى التوعية بشأن أضرار السمنة وتأثيراتها السلبية على صحة الجسم، فالسمنة من الأمراض المزمنة التي تصيب أكثر من ملياري شخص حول العالم، ولذلك يجب التنويه بمضاعفاتها.

السمنة المفرطة تبدأ من وزن كم؟

لكل من يتساءل السمنة المفرطة تبدأ من وزن كم؟ فغن الإجابة تختلف من شخص لآخر وفقا لمؤشر كتلة الجسم، والذي يتم حسابه بمعادلة وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوما على مربع الطول بالمتر، وإذا كان الناتج 25 أو أكثر، يشير ذلك إلى زيادة الوزن، وإذا كان الناتج أكثر من 30 يشير ذلك إلى السمنة المفرطة، مع العلم أن هذه المعادلة تختلف فيما يتعلق بسمنة الأطفال.

ووفقا لإحصائيات وزارة الصحة والسكان، يعاني أكثر من 38 مليون مواطن مصري من السمنة المفرطة من أصل 50 مليون مواطن يعاني من زيادة الوزن فقط، وتكمن الأسباب في التغذية غير السليمة وقلة النشاط الحركي والتدخين، ووفقا للأطباء فإن زيادة مؤشر كتلة الجسم عن 35 يشير إلى ضرورة الخضوع لجراحات السمنة لتقليل المضاعفات الناتجة عن زيادة الوزن المفرط.

ولتوضيح المزيد بشأن، السمن المفرطة تبدأ من وزن كام، نوضح لكم الأوزان والأطوال التي تشير إلى معاناة صاحبها من السمنة المفرطة وفقا لمنظمة الصحة العالمية:

• الوزن 90 كجم لطول 160 سم.
• 95 كجم لطول 165 سم.
• 101 كجم لطول 170 سم.
• 108 كجم لطول 175 سم.
• 113 كجم لطول 180 سم.
• 120 كجم لطول 185 سم.
• 126 كجم لطول 190 سم.
• 140 كجم لطول مترين.

أسباب السمنة المفرطة

وبالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي للسمنة في اليوم الرابع من شهر مارس للعام الميلادي 2024، نوضح لكم أبرز أسباب الإصابة بالسمنة كالتالي:

• النظام الغذائي، حيث تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وخاصة من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.
• قلة النشاط البدني، حيث عدم ممارسة الرياضة بانتظام أو قضاء الكثير من الوقت في الجلوس.
• العوامل الوراثية، تسبب الإصابة بالسمن أيضا حيث يلعب الجين دورًا في تحديد استعداد الشخص للإصابة بالسمنة المفرطة.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينغ، ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات.
• تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، وبعض أدوية السكري.
• العوامل النفسية مثل التعرض للتوتر والقلق والاكتئاب وقلة النوم، وكلها عوامل تسبب تغيرات هرمونية تؤثر على الوزن.

علاج السمنة المفرطة

يعتمد علاج السمنة المفرطة على تحديد درجة السمنة، ومعرفة الحالة الصحية العامة للمريض، ولكن النصائح الموصي بها عموما للوقاية من السمنة تندرج في تغيير نمط الحياة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول العلاج الدوائي الذي يساعد على إنقاص الوزن، والعلاج الجراحي وذلك في بعض الحالات الشديدة من السمنة.، ونرصد خطوات علاج السمنة بالتفصيل كالتالي:

• اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقليل الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والكولسترول، والصوديوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة، لمدة 30 دقيقة على الأقلّ خمسة أيام في الأسبوع.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يعد قلة النوم من عوامل خطر الإصابة بالسمنة، لذا فإنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
• التحكم في التوتر: يعد التوتر من عوامل خطر الإصابة بالسمنة، لذا فإن التخفيف من التوتر يُقلّل من خطر الإصابة بالسمنة.