مخاطر الإفطار على التدخين في رمضان.. انتبه لحرقة المعدة

مخاطر الإفطار على التدخين في رمضان.. يعتاد البعض الإفطار في رمضان على تدخين السجائر مباشرة، قبل تناول أي طعام أو شراب، إلا أن هذه العادة السيئة لها أضرار بالغة على الصحة.

مخاطر الإفطار على التدخين في رمضان 

مخاطر الإفطار على التدخين في رمضان.. ويفضل بعض المدخنين التدخين مع أذان المغرب مع شرب القهوة أو احتساء الشاي، ويكون هذا هو إفطارهم فقط لا شيء آخر، وقد لا يتناولون طعاما أو شرابا آخر، لمدة ساعتين أو ثلاث.

اضرار الإفطار على السجائر صحيا 

والإفطار على السجائر يسبب زيادة إفراز المعدة للأحماض، ما يصيب بالحموضة وحرقة المعدة.

والإفطار على السجائر يسبب الشعور بالشبع، ما يؤدي لعدم تناول الطعام، ولا يحصل الفرد على ما يكفي من عناصر وفيتامينات يحتاجها الجسم.

والإفطار على السجائر يؤدي للشعور بالعطش في نهار اليوم التالي، وقد يؤدي للإصابة بالجفاف.

والتدخين على الريق، يعطي إشارات للمعدة لكي تعمل، فتطلب ضخ المزيد من الدماء من الأجهزة الأخرى، وفي هذه الفترة يضعف جهاز المناعة، وتكون معرضا للإصابة بالأمراض.

أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم

وعن أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، يُجمع أطباء القلب والأوعية الدموية على أن التوقف عن التدخين في نهار رمضان يسبب صداعا لا يحتمله البعض، حتى أن هناك من يفطر لأنه غير قادر على التحمل، وذلك يرجع إلى مدى اعتمادية الشخص عليها واعتياده، وهذا الألم يرتبط بأعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، وهي:

• صداع.
• غثيان.
• قئ.
• دوار.
• أرق ومشاكل النوم.
• قلق وتوتر.
• تهيج وعصبية لأتفه الأسباب.
• تشوش.
• فقدان التركيز.
• خمول.
• إسهال

كيفية الإقلاع عن التدخين فى رمضان

وعن كيفية الإقلاع عن التدخين فى رمضان، فإن الامتناع عن التدخين في نهار رمضان يعطيك الفرصة للتوقف عنها، والإقلاع عن التدخين بصفة نهائية مع نهاية شهر رمضان، فالشخص يتعامل مع أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، بسبب الصيام، ويمكن الاستمرار بذلك بعد الإفطار، وهناك عدد من الارشادات المفيدة فى ذلك والتى يمكن اتباعها:

أضرار الكافيين في رمضان.. لا تشرب القهوة بعدالإفطار مباشرة

في رمضان.. ما هو احسن وقت لشرب القهوة؟

• الحصول على قدر كاف من النوم والراحة.
• شرب المياه والسوائل طوال ساعات الإفطار.
• اتباع نظام غذائي صحي. 
• تناول الخضروات والفاكهة الغنية يالمياه، والفيتامينات والمعادن.
• القيام بالأنشطة المختلفة سواء اجتماعية، كصلة الرحم ومقابلة الأصدقاء، أو الأنشطة الدينية، مثل قراءة القرآن، وصلاة التراويح. 
• ممارسة الرياضة.