فوائد الصيام للبشرة.. يسهم فى تقليل الالتهابات
فوائد الصيام للبشرة.. العلاقة بين رمضان والصحة الجلدية هى علاقة ايجابية، إذ أن الصيام يقلل نسبة الماء في الدم ما يساعد على تقليل نسبته في الجلد ويعمل على زيادة مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية وكذلك التقليل من الأمراض الجلدية التي تنتشر في مساحات كبيرة من الجلد كمرض الصدفية والحد من مشاكل حب الشباب، الدمامل، البثور والبشرة الدهنية.
فوائد الصيام للبشرة
فوائد الصيام للبشرة.. ويوضح الاطباء أن هناك العديد من الفوائد الصحية للصيام على البشرة، ومن أهمها:
تطهير الجسم من البثور، حيث يساعد الصيام على التخلص من حب الشباب والبثور، لأن الصيام يقوم بتطهير الجسم من السموم التي تتسبب في ظهور البثور على البشرة.
تحسن مظهر الجلد، وفي اليوم الرابع أو الخامس من الصوم عن الماء يحدث تحسن ملحوظ في مظهر الجلد، وفي حال الحفاظ على نسبة جيدة من الترطيب في الجسم، وتناول الفيتامينات بشكل يومي بالإضافة إلى الحفاظ على البشرة نظيفة ومرطبة بشكل جيد، تكون البشرة نقية بعد أيام قليلة من بدء الصوم. وعندها ستثبت فوائد الصيام للبشرة نفسها.
علاج الأمراض الجلدية، وهناك بعض الأمراض الجلدية قد يكون الصيام أفضل علاج لها، لأن الصيام يعمل على تحسين حالة الجلد.
تقليل الالتهابات، إذ يساهم الصيام في تحسن كبير في حالة جلد المريض لأنه في أغلب الحالات قد يمتنع عن الأكلات المسببة للحساسية.
كيف نحافظ على البشرة خلال الصيام؟
وهناك نصائح تساعد في الحفاظ على البشرة خلال فترة الصيام، وهى:
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والسوائل إلى جانب الفواكة والعصائر والماء والشوربات.
- اتباع نظام غذائي جيد يساعد على الحفاظ على وزن الجسم ونضارة البشرة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الابتعاد عن حلويات رمضان واستبدالها بالفواكه.
- تجنب الشمس مع استخدام واقي الشمس والقبعة ونظارة شمس وارتداء ملابس فاتحة وخفيفة الملمس على الجلد.
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل.
هل الصيام يزيد الجمال؟
ويمنح الصيام الجسم فرصة لإصلاح خلايا الجلد التالفة وإنشاء خلايا جلدية جديدة في نهاية المطاف، لكن لا تنس أن تتأكد من تناول وجبة مغذية عند السحور، لإعادة بناء خلايا الجلد بشكل أسرع وأكثر صحة.
وإذا شعرت أن بشرتك تبدو جافة، فإن تناول الفاكهة في الإفطار والسحور يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.
