أكلات تخفف حرقة المعدة.. أطعمة ومشروبات عشبية متنوعة

هناك العديد من أكلات تخفف حرقة المعدة، وهي واحدة من طرق علاج حموضة المعدة في البيت، حيث النظام الغذائي الذي يخفف من ارتجاع الحمض المعدي وبالتالي التقليل من حرقة الصدر، فإذا ما كنت تعاني من أسباب حموضة المعدة سواء الأسباب المرضية أو الغذائية أو النفسية، فإننا ندعوك لقراءة السطور التالية بهدف السيطرة على حموضة المعدة.

أكلات تخفف حرقة المعدة

قبل رصد أكلات تخفف حرقة المعدة، فلا بد من التنويه بأن تناول بعض الأطعمة يسبب حموضة المعدة بشكل رئيسي لدى بعض الأشخاص، حيث الأطعمة الدسمة، والاكلات الحمضية، والوجبات السريعة وكذلك الأطعمة الحارة، وفي هذه الحالة يعتمد علاج حموضة المعدة على تجنب تناول هذه الأكلات تماما، مع الاستزادة من تناول أكلات تخفف حرقة المعدة.

الحليب

يفضل تناول الحليب البارد لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم، ما يعمل على تهدئة المعدة، ولذلك يفضل وضع زجاجة حليب بجانبك وتناولها بين الحين والآخر.

الأعشاب

هناك العديد من المشروبات العشبية التي تعمل على علاج حموضة المعدة، مثل الريحان واليانسون والشاي الأخضر، فضلا عن الزنجبيل والكاموميل، إذ تحتوي هذه المشروبات على خصائص مضادة للالتهاب تعمل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي

خل التفاح

خل التفاح من العلاجات الناجعة أيضا للقضاء على حموضة المعدة، فعلى الرغم من كونه حمضي بطبيعته إلا إنه يحتوي على أحماض وإنزيمات تقلل الحموضة الزائدة للمعدة.

الخضروات

تحتوي الخضراوات خضراء اللون على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة بسرعة فائقة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم، لذا ينصح بتناول العصائر الخضراء قبل تناول الطعام.

الشوفان

ومن ضمن أكلات تخفف حرقة المعدة أيضا، هناك الشوفان وهو مصدر ممتاز للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، هذا فضلا عن دور الألياف في تقليل الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، والمحافظة على صحة الجسم الكامل بشكل عام.

السلطة الخضراء

طبق السلطة الخضراء من الأكلات المهمة جدا لتعزيز الجهاز الهضمي عموما، حيث تتكون السلطة من الخضروات الورقية والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، والتي تعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، هذا فضلًا عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة.

الدجاج 

اللحوم البيضاء مصدر للبروتينات يساهم في الوقاية من حموضة المعدة، ولكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من التوابل التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.

ما هو الطعام الذي يزيل الحرقة؟

ولكل من يتساءل ما هو الطعام الذي يزيل الحرقة؟ نوضح لكم أكلات تخفف حرقة المعدة بالتفصيل كالتالي:

• الفاصوليا الخضراء.
• البروكلي.
• القرنبيط.
• البطاطا.
• الخيار.
• البطاطا الحلوة.
• الجزر.
• الكينوا.
• الأرز الكامل.
• الشوفان.
• الأفوكادو.
• زيت الزيتون.
• بذور الشيا.
• بذور الكتان.
• الجوز.
• زيت السمسم.
• المأكولات البحرية.
• اللحوم الخالية من الدهون.
• الموز الناضج.
• البطيخ.
• التفاح.
• الإجاص.
• الزبادي قليلة الدسم.