هل الصيام يخفض السكر التراكمي؟.. بشروط معينة
هل الصيام يخفض السكر التراكمي؟.. يحتار كثير من الناس في معرفة هل الصيام يخفض السكر التراكمي " ام لا حيث تعطي الصيام مستويات السكر في الدم أدلة حيوية حول كيفية إدارة الجسم لسكر الدم، ةالسكر التراكمي، والذي يطلق عليه «HbA1c»، وهو عبارة عن وصف لمعدل السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الأخيرة.
هل الصيام يخفض السكر التراكمي؟
هل الصيام يخفض السكر التراكمي؟.. ويميل سكر الدم إلى الذروة بعد حوالي ساعة من تناول الطعام ثم ينخفض بعد ذلك، وتشير مستويات السكر المرتفعة في الدم أثناء الصيام إلى مقاومة الأنسولين أو الإصابة بمرض السكري، في حين أن انخفاض سكر الدم الصائم بشكل غير طبيعي قد يكون بسبب أدوية السكري، ويمكن أن يساعد الصيام على خفض نسبة السكر التراكمي، الا ان ذلك يعتمد على عوامل متعددة منها:
مدة الصيام، فكلما طالت مدة الصيام، زادت احتمالية خفض السكر التراكمي بشكل ملحوظ.
النظام الغذائي، حيث يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترات الأكل، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين وقليلة السعرات الحرارية.
ويمكن أن تساعد معرفة وقت الاختبار وما الذي تبحث عنه في الحفاظ على صحة الأشخاص، خاصةً إذا كانوا مصابين بداء السكري أو معرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة، تختلف مستويات السكر في الدم على مدار اليوم ومع تناول الطعام، لذلك لا يمكن أن تكشف قراءة واحدة لسكر الدم مدى جودة أو عدم معالجة الشخص للسكر.
ما تأثير الجوع على مريض السكر؟
وتأثير الجوع علي مريض السكر هو احد أكثر الجوانب صعوبة في التعايش مع مرض السكري لأنه يمكن أن يجعل أكثر جوعًا للشيء الوحيد الذي يؤثر على نسبة السكر في الدم وهو الطعام وبشكل أكثر تحديدًا، الأطعمة السكرية، وهذه الحالة تسمى جوع مفرط، وهو أمر شائع لدى مرضى السكري.
وقد يعاني مرضى السكر من كثرة الأكل المستمرة، إلا أنها شائعة بشكل خاص في الأشخاص المصابين بداء السكري لأن مستويات السكر المرتفعة والمنخفضة في الدم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على شهيتك.
ما هو الجوع المفرط؟
وارتفاع السكر في الدم هو ارتفاع نسبة السكر في الدم وبينما يعتبر أي شيء يزيد عن 140 مجم / ديسيلتر أعلى من المعتاد، تبدأ الآثار الجانبية للجوع عندما يتجاوز سكر الدم خط 250 مجم / ديسيلتر. وكلما طالت مدة بقائه حوالي 250 مجم / ديسيلتر، وتصبح هذه الرغبة الشديدة أقوى.
وسبب شدة الأكل مزعج بشكل خاص لأنه كلما تناولت المزيد من الطعام، ارتفعت مستوبات السكر في الدم، وبعد ذلك، أصبح جوعك المفرط أقوى أيضًا.
ويؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة الشغف بالطعام، وعلى وجه الخصوص السكر، لأن الجسم يعتمد على توصيل الجلوكوز في كل ثانية من أجل القيام بوظائفه، وعندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين للاستفادة فعليًا من هذا الجلوكوز ونقله إلى الدماغ وخلايا أخرى في جميع أنحاء الجسم، فإن الدماغ يشير إلى إشارة الجوع الخاصة به.
وكلما تناولت المزيد من الطعام، كلما ارتفع مستوى السكر في الدم، وزادت حدة شغفك بالسكر.
