أضرار كثرة النوم.. مخاطر قد تصل للوفاة
أضرار كثرة النوم.. يعتقد البعض أن كثرة النوم تفيد الجسم وتمنحه القدر الكافي من الراحة والاسترخاء، ولكن هناك عدة أضرار للنوم الكثير، سنحاول أن نتعرف عليها خلال التقرير التالى.
أضرار كثرة النوم
أضرار كثرة النوم.. يقول الاطباء إن النوم لفترة تزيد أو تقل عن 7-8 ساعات كل يوم قد يؤثّر بشكل سلبي على الصحة العامة للإنسان، ويعتقد الباحثون أنّ كثرة النوم قد تكون أسوأ من قلة النوم.
وخلال تحليل لعدد كبير من الدراسات التي أجريت على أكثر من ثلاثة ملايين شخص، لاحظ الباحثون أنّ النوم لمدة خارج نطاق 7-8 ساعات لكل ليلة تشكل خطورة التعرض لحدوث حالات الوفاة، وأيضًا الإصابة بأمراض القلب، وكذلك الأوعية الدموية.
ويؤكد هؤلاء أن الجسم يحتاج قسطا كافيا من النوم والراحة بشكل يومي، محذرين من الإفراط في النوم وآثاره السلبية على الصحة، ومشيرين إلى أنه من أبرز أضرار النوم الكثير ما يلي:
أمراض القلب والشرايين، إذ قد يتسبب الإفراط في النوم في الإضرار بصحة جهاز الدوران؛ فأظهرت دراسات منها دراسة أجريت على شريحة كبيرة إلى حد ما من النساء إلى أن النوم ما بين 9-11 ساعة ليلًا ربما يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية، فيما كشفت دراسات أخرى أن كثرة أو قلة النوم قد تزيد من فرص التعرض للنوبات القلبية، ولكن العلاقة بين كثرة النوم وأمراض القلب والشرايين مازالت تحتاج لمزيد من الدراسات.
حدوث اضطرابات نفسية متعددة، وقد تتضمن أضرار النوم الكثير احتمالية الإصابة بعدة اضطرابات نفسية من أبرزها ما يلي:
- الاكتئاب، ولكن مازالت الصلة بين الاكتئاب وكثرة النوم محل جدل، إذ يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم تسبب الاكتئاب، بينما يظن آخرون أن كثرة النوم تسبب الاكتئاب وليس العكس.
- القلق، فقد ينتج عن كثرة أو قلة النوم الشعور بالقلق المتزايد لدى بعض الأشخاص، ما يؤثر سلبيَا على حياتهم، فقد أظهرت عدة دراسات أن الإصابة بالأرق المزمن تزيد فرص الإصابة بالقلق.
- مشكلات في القدرة على الإدراك والتركيز؛ قد ينتج عن النوم الكثير سرعة الإصابة بشيخوخة الدماغ ونقص القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، ومنها المهام البسيطة.
- احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية الأخرى التي قد تدفع الإنسان للقيام بممارسات غير صحية أو خطيرة، كمحاولة الانتحار، أو إدمان المخدرات أو بعض أنواع الأدوية.
