كيف اختار حمالة الصدر المناسبة؟.. يجب أن يشمل شكلها وحجمها كامل الثدي

كيف اختار حمالة الصدر الملائمة؟.. تسأل الكثير من النساء والفتيات عن كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة ؛ ف حمالة الصدر قطعة ملابس نسائية تستخدم لتغطية وشد الثدي وإعطاء الجسم شكلًا متناسقًا؛ لذا نتعرف خلال التقرير التالى على كيف اختار حمالة الصدر المناسبة؟.

كيف اختار حمالة الصدر الملائمة؟

كيف اختار حمالة الصدر الملائمة؟.. وحول كيف اختار حمالة الصدر المناسبة، يذكر الاطباء أن هناك ستة خطوات لاختيار حمالة صدر ملائمة وهى:

•  مراعاة محيط حمالة الثدي، إذ يقدم 80 % من الدعم عن طريق الشريط الخلفي، لذلك يجب أن تشعري بالحزم وليس بالضيق.
• عند قياس حمالة الثدي يجب التأكد من أن الأسلاك تتوضع بعيدًا عن أنسجة الثدي، وبدلًا من ذلك، توضع على القفص الصدري.
• يجب أن يشمل شكل وحجم حمالة الصدر كامل الثدي وضمان عدم وجود أي فائض أو فجوة.
• نسبة 10% من دعم حمالة الصدر يأتي من الحمالات؛ لذا يجب أن توضع بشكل مريح على الأكتاف، ولا تسبب علامات ضمن مواقع تواجدها وليست فضفاضة ما قد يتسبب بانزلاقها، والقاعدة الأساسية تقول إنه يجب أن تكونى قادرًه على وضع إصبعين تحت كل حزام بشكل مريح.
• يجب أن يكون جسر حمالة الصدر أى الجزء الأمامي الأوسط مسطح على الجسم.
• في حال الشعور بعدم الارتياح في حمالة الصدر، فمن المحتمل أنك لن ترتديها مجددًا؛ لذلك قد يكون عليكي اختيار نمط أفضل أو شكل مختلف.

هل حمالات الصدر غير الملائمة تسبب آلام الظهر؟

وعن هل حمالات الصدر غير الملائمة تسبب آلام الظهر، يقول الاطباء إن ذلك يعتمد على نوع حمالة الصدر التي ترتديها أى حمالة صدر يومية، أو حمالة صدر رياضية وشكل جسم المرأة". 

ويشيرون إلى أن هناك عدد لا يحصى من العوامل التي يمكن أن تسهم في آلام الظهر لدى المرأة، فعلى سبيل المثال، تكون بعض النساء أقل ارتياحًا لشكل جماله الصدر، لذلك قد تنخفض أو تقوس أكتافهم، ما سيكون له تأثير كبير على عضلات الظهر وعلى وضعيتهن. 

وعندما يتعلق الأمر بآلام النساء العضلية والهيكلية وآلام الثديين، فهذا ليس فقط بسبب حجمها أو بسبب حمالة الصدر، فإن الوضعية الخاطئة تلعب الدور الأكبر.

الفرق بين حمالة الصدر العادية والرياضية 

وعن الفرق بين حمالات الصدر العادية والرياضية، يوضح الاطباء أنه من مميزات حمالات الصدر الرياضية، أنها غالبًا توفر الكثير من الدعم إلا أنها تمنع القفص الصدري من العمل بشكل صحيح، وبالتالي تؤدي لإضعاف عضلات الظهر وإرهاق أربطة الثدي، ومع ذلك، إذا كنتى تمارسين التمارين الرياضية بانتظام، فمن المهم الحصول على بعض الدعم وإلا فإنك تخاطرين بتلف البنية الداخلية للثدي، وعندما لا ترتدي حمالة صدر أثناء التمرين، سيضطر ظهرك وعضلات رقبتك وعضلة شبه المنحرف "وهي عضلة رئيسية بالظهر" إلى العمل بجهد أكبر لتحقيق التوازن بين وزنك.