بعد وفاة صلاح السعدني.. ما هي أمراض الشيخوخة وكيف تظهر علاماتها؟
ما هي أمراض الشيخوخة سؤال يطرأ على أذهان العديد من الأشخاص في التوقيت الحالي بعد وفاة الفنان المصري صلاح السعدني عن عمر ناهز الـ 81 عاما متأثرا بأمراض الشيخوخة، ولا تقتصر هذه الأمراض في كونها أمراض عضوية فقط، بل يمكن أن تكون أمراض الشيخوخة أمراض نفسية كذلك، وفي هذا التقرير نوضح لكم ما هي أمراض الشيخوخة وما أبرز علاماتها وكيفية الوقاية منها.
ما هي أمراض الشيخوخة
لكل من يتساءل ما هي أمراض الشيخوخة؟ فإن هذه الأمراض عبارة عن مشاكل صحية يصاب بها الجسم مع التقدم بالعمر، وتختلف حدتها من شخص لآخر بناء على عدة عوامل أهمها، أسلوب الحياة، والنظام الغذائي، والحالة النفسية، والإصابة بأمراض مزمنة أخرى، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض الشيخوخة تتمثل في:
- تغيرات في الرؤية والسمع.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل في الأوعية الدموية.
- أمراض القلب.
- التهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- السكري النوع الثاني.
- الفشل الكلوي المزمن.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- الخرف والزهايمر.
- مرض باركنسون.
- السكتة الدماغية.
أمراض الشيخوخة النفسية
وكما ذكرنا في الأعلى، لا تقتصر أمراض الشيخوخة على الأمراض العضوية فقط، ولكنها تشكل أمراض نفسية أيضا تتمثل في:
- الاكتئاب: هو اضطراب شائع بين كبار السن، ويمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من العوامل، مثل الشعور بالعزلة، وفقدان الأحباء، والمشاكل الصحية.
- القلق: هو اضطراب شائع آخر بين كبار السن، ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل الأرق، وصعوبة التركيز، والتهيج.
- الخرف: هو فقدان تدريجي للوظائف العقلية، مثل الذاكرة، والتفكير، واللغة.
- الاضطرابات النفسية الأخرى: مثل الهلوسة، والوهم، والاضطرابات ثنائية القطب.
ما هي علامات الشيخوخة؟
وعلى غرار ما هي أمراض الشيخوخة، يتساءل آخرون ما هي علامات الشيخوخة؟ وبالتأكيد تختلف هذه العلامات من شخص لآخر، وتظهر على الجسم والعقل معا كالتالي:
- ظهور التجاعيد والبقع العمرية.
- ترقق الجلد وفقدان المرونة.
- جفاف الجلد بشكل واضح.
- سهولة ظهور الكدمات.
- بطء التئام الجروح.
- شيب الشعر وتساقط الشعر.
- فقدان كتلة العضلات.
- ضعف العضلات.
- آلام المفاصل.
- هشاشة العظام.
- صعوبة الهضم.
- الإمساك أو الإسهال.
- حرقة المعدة.
- ضيق التنفس.
- قلة القدرة على التحمل.
- السعال المزمن.
- سلس البول.
- صعوبة التبول.
- ضعف الانتصاب.
- جفاف المهبل.
- تباطؤ ردود الفعل.
- صعوبة التركيز.
- ضعف الذاكرة.
- الشعور بالتعب.
- الأرق والصداع.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- بطء التئام الجروح.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- التغيرات في الذاكرة
- صعوبة تذكر المعلومات الجديدة.
- نسيان الأشياء المهمة.
- صعوبة استرجاع المعلومات القديمة.
- التشتت بسهولة.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- صعوبة حل المشكلات المعقدة.
- الشعور بالحزن أو القلق دون سبب.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة.
- الشعور بالوحدة والعزلة.
- فقدان الرغبة في الحياة.
- الانطواء والابتعاد عن الآخرين.
- الغضب والتهيج بسهولة.
الوقاية من أمراض الشيخوخة
الإصابة بالشيخوخة أمر طبيعي يمر به الجسم بيولوجيا بشكل لا إرادي، وهناك نصائح للوقاية من أمراض الشيخوخة رصدها تقرير منشور على موقع Health Line كالتالي:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقليل الدسم والملح والسكر.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي بفقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض الشيخوخة.
- الإقلاع عن التدخين والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- إدارة التوتر والحفاظ على التواصل الاجتماعي.
- إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة واتباع تعليمات الطبيب.
- الحفاظ على المواقف الإيجابية والاستمتاع بالحياة قدر المستطاع.
