بالتزامن مع بدء التوقيت الصيفي.. نصائح لضبط الساعة البيولوجية Biological clock
يبدأ التوقيت الصيفي خلال أيام، والذي حسب القانون الذي أقره مجلس النواب، يكون العمل به في الثانية عشرة من مساء آخر جمعة في شهر أبريل والتي ستوافق يوم 26 المقبل، وتقدم الساعة من 12 صباحا إلى الواحدة صباحا، هذا وبالتزامن مع فترة امتحانات نهاية العام التي تبدأ في شهر 5 مع اختلاف جداول الطلاب يتأثر البعض باختلاف الوقت من الشتوي إلى الصيفي.
نصائح لضبط الساعة البيولوجية
احصل على راحة جيدة ليلا قبل بدء التوقيت الصيفي من خلال حماية روتين وقت النوم.
ولضبط نومك وساعتك البيولوجية في التوقيت الصيفي تجنب القهوة قبل النوم.
أنشئ روتينا ثابتا واذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
طريقة ضبط التوقيت الصيفي في مصر 2024
- عليك أولا بفتح الساعة الخاصة بجهاز الكمبيوتر أو المحمول.
ثم انقر على كلمة تغيير الوقت والتاريخ.
بعدها يجب عليك تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة.
يجب تقديم الساعة بداية من الساعة 12:00 ليلا وحتى الساعة 1:00 صباحا وذلك وفقا للتوقيت الصيفي في مصر.
وهناك العديد من الأشخاص المحبين للصيف ينتظرون عودة تطبيق التوقيت الصيفي، حيث يتم تغيير الساعة في الصيف بمقدار 60 دقيقة وقد تم الإعلان عن تغيير الساعة ابتداء من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل الجاري وتستمر حتى الخميس الأخير من شهر أكتوبر من هذا العام، وذلك يكون تبعا للقانون الذي تم إصداره من مجلس النواب طبعا لعودة تطبيق نظام التوقيت الصيفي لعام 2024.
انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1
