كيف ازود وزني وانا مريض سكر؟.. تناول 6 وجبات صغيرة
كيف ازود وزني وانا مريض سكر؟.. عادة ما يرتبط داء السكري بزيادة الوزن، لا سيما لدى مرض السكري من النوع الثاني، ولكن يعاني بعض مرضي السكر من فقدان الوزن الغير مبرر أو غير المقصود؛ لذا يرغبون الكثير منهم في معرفة كيف ازود وزني وانا مريض سكر؟.
كيف ازود وزني وانا مريض سكر؟
كيف ازود وزني وانا مريض سكر؟.. ويقول أخصائيو التغذية العلاجية إنه عند الإصابة بمرض السكر لا يستطيع الجسم إفراز الأنسولين الذي يكيفي لإدخال السكر إلى الخلايا واستخدامه لإنتاج الطاقة، ومن ثم يقوم الجسم باستخدام الدهون المخزنة به للحصول على الطاقة ما يسفر عن فقدان الوزن.
إرشادات تساعد على زيادة الوزن
وينصح أخصائيو التغذية العلاجية، مرضى السكر الذين يعانون فقدان الوزن دون مبرر باتباع بعض الإرشادات التي تساعدهم على زيادة الوزن، ومن أبرزها ما يلي:
- تناول 6 وجبات صغيرة بدلًا من تناول ثلاثة وجبات كبيرة، تعد طريقة فعالة لزيادة الوزن.
- تناول الطعام الصحي كل ثلاث ساعات يسهم في منع الجسم من استخدام الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
- تناول المزيد من الكربوهيدرات الصحية المفيدة كالحبوب الكاملة والخضروات أو الفاكهة أو كذلك المكسرات والبقوليات.
- تناول الدهون الصحية المتعددة غير المشبعة كالدهون الموجودة زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية.
- زيادة استهلاك البروتينات، التي تفيد في زيادة وزن العضلات.
- عدم تناول الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة وقليلة الدسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تزيد الوزن ومنها: الكازين أو أيضًا مسحوق بروتين مصل اللبن.
- تناول بعض الأعشاب التى تسهم في زيادة الوزن وتناسب مرضى السكرى كالعرقسوس، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.
علاج فقدان الشهية عند مريض السكر
وعن علاج فقدان الشهية عند مريض السكر، ينصح الاطباء بضرورة تناول مريض السكر الذي يعاني من فقدان الشهية، كمية كافية من البروتينات الذي يتوافر في اللحوم الحمراء، وأيضًا الدجاج، وكذلك الأسماك، البقول، البيض، كما ينصح بتناول الأسماك ما بين مرة إلى مرتين خلال الأسبوع؛ إذ يفيد في نمو دماغ الجنين وتطوره، فضلًا عن مصادر الكاليسيوم بمعدل 3 مرات في اليوم، والتي تتوافر بالحليب ومشتقاته، والفواكه الطازجة والخضار المتنوعة.
متى يسمن مريض السكر؟
ويمكن أن يجعل مرض السكر غير الخاضع للسيطرة الشخص أكثر جوعا، وقد يؤدي ذلك إلى تناول كمية متزايدة من الطعام حتى عند بدء العلاج بالإنسولين.
ومع العلاج بالإنسولين تبدأ في السيطرة على نسبة السكر بالدم، ويتم امتصاص الجلوكوز في الجسم وتخزينه، ويؤدي هذا إلى زيادة الوزن إذا كانت الكمية التي تتناولها أكثر مما تحتاجه في اليوم.
